補(bǔ)虛養(yǎng)生湯的做法

很多人的身體虛弱是由于疾病所帶來的，如果身體虛弱了，那么是肯定要及時(shí)的給身體補(bǔ)虛的，這樣身體就不會得到虛弱的現(xiàn)象，在給身體補(bǔ)虛的時(shí)候很多人都會選擇食用一些湯來改善，生活中湯的做法有很多種，每種湯里面所添加的食材不同的話，那么所得到的治病效果也是不同的，那么補(bǔ)虛養(yǎng)生湯的做法有哪些？

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

份量：煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：補(bǔ)血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。

3、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

上面介紹了這個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)生湯的各種相關(guān)做法，制作這個(gè)養(yǎng)生湯的時(shí)候必須要給自己添加好相關(guān)的食材，看看生活中到底哪些食物能夠得到補(bǔ)虛和養(yǎng)生的效果和好處，比如說紅棗，枸杞，對這種補(bǔ)虛和養(yǎng)生都是非常好的，那么補(bǔ)虛養(yǎng)生湯的做法有哪些？