番茄草菇湯的做法
2017-07-10 10:21:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：草菇是我們平時生活中經(jīng)常能使用到的一種菌類，它的營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量的微量元素和我們身體所需要的氨基酸，經(jīng)常食用還能夠很好的
草菇是我們平時生活中經(jīng)常能使用到的一種菌類，它的營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量的微量元素和我們身體所需要的氨基酸，經(jīng)常食用還能夠很好的提高我們身體的免疫力，而且草菇的味道非常的鮮美，用草菇進行煲湯能夠讓我們更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，其中草菇搭配番茄煲湯能夠讓里面的營養(yǎng)價值變得更加的豐盛，而且鮮美的湯汁中帶有番茄略微的一點酸味能夠很好的增加我們的食欲，下面一起了解一下番茄草菇湯的做法。
番茄草菇湯的做法
主料
西紅柿200g.草菇100g
調(diào)料
食鹽適量.調(diào)和油適量
做法
1.草菇去根，洗凈
2.番茄洗凈
3.番茄切小塊
4.草菇在沸水里煮煮撈起
5.起油鍋，番茄炒一下
6.番茄放水里燒湯
7.草菇放入同煮
8.放入蔥花出鍋即可
食用價值
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素
草菇還能消食祛熱，補脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創(chuàng)傷愈合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優(yōu)良的食藥兼用型的營養(yǎng)保健食品。
上面就是對番茄草菇湯的做法介紹，通過了解以后我們平時在生活中也可以按照上面的方法進行制作，這樣做出來的食物能夠讓我們很有食欲，尤其適合身體虛弱的朋友，另外我們平時在生活中想要身體健康不僅要調(diào)節(jié)飲食，而且要適當?shù)亩噙M行體育鍛煉。
