飽受暈車暈船暈機之苦 做好六個準(zhǔn)備工作減少不適感

有的人外出游玩時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機的困擾？這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動癥，也叫運動病。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

暈動癥是人們乘車船、飛機時所產(chǎn)生的顛簸、搖擺、旋轉(zhuǎn)及加速運動等刺激人體的前庭神經(jīng)而引發(fā)的疾病。尤其當(dāng)急剎車、急轉(zhuǎn)彎或突然起動時癥狀更厲害。而在下車休息片刻，可逐漸減輕或恢復(fù)。約有1/3的人因暈動癥而嚴(yán)重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。

最易暈車的情況

若是知道自己容易暈車，就一定要避免這八種情況，一起來看吧！

1、坐車時看手機、玩游戲，這些都需要眼球的精細(xì)活動,加重內(nèi)耳與大腦信息不同步，容易導(dǎo)致暈車。

2、坐車當(dāng)天若處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)，容易導(dǎo)致暈車。

3、精神緊張不安，會促使暈車癥狀更加嚴(yán)重。

4、衣領(lǐng)、腰帶系得太緊,影響血液循環(huán)，導(dǎo)致暈車。

5、香水、止汗劑、發(fā)膠、空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體，會增加人的不適感，導(dǎo)致暈車。

6、若出發(fā)時空腹、飽腹或吃了不好消化的食物，也容易暈車。

7、坐車時,與前進(jìn)方向反向而坐，一定會暈車，不要這么試著做啦！

8、閉目休息時沒有靠枕固定，頸部搖晃，也很容易暈車。

出行前做好六個準(zhǔn)備工作，可減少被暈動癥不適感所困擾。

1、出發(fā)前兩小時，吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

2、乘車時選坐車輛中部并靠近窗口的位置，面朝前。在車行進(jìn)時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養(yǎng)神，欣賞音樂。

3、經(jīng)常暈車、暈船的人，應(yīng)在乘車前半小時服藥。當(dāng)車船晃動太厲害時，可采取臉朝后的坐位，閉目仰臥。暈動癥病人還可通過調(diào)整自己的呼吸方式緩解癥狀，即從胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?/p>

4、切上一片鮮姜片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫(yī)用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶，或出發(fā)前喝1小杯加醋的溫開水，可以預(yù)防暈車。

5、有輕度不適者可在前額、人中處，涂上少許清涼油或薄荷油。

6、臉色蒼白、惡心時不宜服藥。難受時，盡可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、松開領(lǐng)口和褲帶，衣服要寬松些。惡心時，不必強忍，盡可能吐出來。