孕婦保養(yǎng) 準(zhǔn)媽媽怎么擁有好肌膚

孕婦是每個家庭都非常關(guān)心的人，很多的人都不太了解孕婦保養(yǎng)的常識，孕婦如何保養(yǎng)皮膚呢？生活中很多的孕婦都覺得懷孕之后不需要保養(yǎng)，對胎兒的發(fā)育不太好，其實這是錯誤的哦！下面就和小編一起來看看孕婦怎么保養(yǎng)皮膚吧，看看你們平時都做對了嗎？

目錄

1、孕婦怎么保養(yǎng)皮膚 2、夏季孕婦要預(yù)防什么皮膚病

3、孕婦春季如何保養(yǎng)皮膚 4、孕婦春季保養(yǎng)的注意要點

5、孕婦防風(fēng)疹小訣竅 6、孕婦春季皮膚保養(yǎng)秘訣

7、孕期護(hù)膚攻略 8、準(zhǔn)媽媽秋季保養(yǎng)的技巧

孕婦怎么保養(yǎng)皮膚

夏天馬上就要到了，這對于懷孕的女性來說可以不是一件好事，因為孕婦夏天很容易患上皮膚病，那么應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢？接下來小方為你詳細(xì)的介紹夏季孕婦怎么保養(yǎng)皮膚。

一、夏季孕婦怎么保養(yǎng)皮膚

1、少用防曬霜

媽媽們要小心，祛斑霜里含有對胎兒發(fā)育不利的化學(xué)成分，應(yīng)慎用。色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑顏色會因紫外線的照射而加重，所以孕婦夏季祛斑，應(yīng)以防曬為主，如出門打防紫外線的傘，或涂防曬霜。準(zhǔn)媽媽們選防曬霜時，應(yīng)選SpF值低一些的，以避免刺激皮膚。

2、少吃刺激食物

盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

3、控制體重

懷孕期間如果體重增長過快，易產(chǎn)生妊娠紋(一旦產(chǎn)生，很難完全去除)，所以懷孕初期，應(yīng)盡量避免過多進(jìn)食，適當(dāng)控制體重。

4、輕輕拍打及按摩

洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

5、多吃維生素C的食物

孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

6、慎選護(hù)膚品

孕期女性膚質(zhì)很敏感，應(yīng)盡量選用不含香料、酒精、無添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品，專業(yè)的母嬰系列護(hù)膚品是比較安全的。

7、適當(dāng)鍛煉

為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。

8、溫度要適宜

保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水。

9、多喝水

水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

夏季孕婦要預(yù)防什么皮膚病

1、叮咬性皮炎

據(jù)統(tǒng)計，孕婦遭蚊咬的機(jī)會比未懷孕的女性高出1倍。由于孕婦臨產(chǎn)前，呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當(dāng)?shù)奈?。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學(xué)物質(zhì)，所以成為蚊蟲叮咬的目標(biāo)。此外，孕婦體溫較高，出汗也多。孕婦的腹部溫度要比沒有懷孕的女性高0.7倍，而體溫越高，皮膚表面的揮發(fā)性物質(zhì)就越多。這兩個原因使孕婦比其他婦女更易惹蚊子光顧。

處理措施：被蚊蟲叮咬后，可用家中的濕肥皂涂在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。如果效果還不好，可在醫(yī)生指導(dǎo)下試試用皮炎平、膚輕松或氧化鋅洗劑。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用時一定要看說明書上的禁忌。為避免被蚊子叮咬，盡量不要用蚊香等化學(xué)品驅(qū)蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1，維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠(yuǎn)之，達(dá)到驅(qū)蚊防蟲效果。

2、濕疹

濕疹是孕婦最易罹患的皮膚疾病，懷孕中后期病情會加重，這是因為身體荷爾蒙改變，新陳代謝加快，分泌增多之故。預(yù)防方法最基本的方式仍是保持身體干爽清潔，另外，心情放松亦相當(dāng)重要。

處理措施：用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因為綠豆偏寒，在孕期后期適量喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效。準(zhǔn)媽媽可用乳液早晚各一次涂抹于患部，以緩解皮膚過敏所引起的皮膚騷癢，洗澡時也不要使用太燙的熱水。若過敏情況嚴(yán)重，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

3、痱子

夏季又悶又熱，為了調(diào)節(jié)體溫，人體靠大量分泌汗液來散熱。孕婦由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不暢就容易起痱子。

處理措施：可擦些含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉等來去除痱子，痱子一旦抓破會繼發(fā)感染導(dǎo)致痱毒，甚至出現(xiàn)全身不適、發(fā)燒等癥狀。此時要及時上醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物治療，而不要自己隨意處理。預(yù)防痱子的最佳方法是通風(fēng)防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣，夏季注意勤換衣、勤洗澡，多喝祛濕、清熱的飲料等。

4、粉刺

很多準(zhǔn)媽媽在妊娠或產(chǎn)后哺乳期間，常會出現(xiàn)原來的青春痘惡化的情況，有些甚至懷孕后才長痘痘。這是懷孕后皮脂腺受到激素刺激所產(chǎn)生的結(jié)果。準(zhǔn)媽媽的臉部比平常更易出油，而且孕婦在生活與工作上的壓力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺就會不斷地冒出來。

處理措施：準(zhǔn)媽媽的日常護(hù)膚步驟一定要簡單，不要給皮膚造成負(fù)擔(dān)。把臉洗干凈是很重要的一件事情，清除掉臉上的油脂和臟東西，毛孔才不會堵塞，粉刺和青春痘的發(fā)生也將大大減少。準(zhǔn)媽媽要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆?；蜉^油的洗面奶，不然會讓面部的角質(zhì)變薄變少，還會引起臉部肌膚的刺激感。

5、汗斑

夏季皮膚受汗液浸漬，最易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等。汗斑是由糠秕孢子菌引起的一種皮膚真菌病，在醫(yī)學(xué)上稱為花斑癬。主要表現(xiàn)為前胸后背和腋下一些淡褐色的斑，上覆細(xì)薄的鱗屑，伴有癢感。在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下容易誘發(fā)此病。

處理措施：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗真菌藥水涂擦局部。除此之外，身體出汗后應(yīng)及時洗浴，并將換下的衣物及時洗滌。應(yīng)勤洗澡、勤換衣，避免汗?jié)n，保持皮膚清潔，對臥具也宜消毒并常晾曬和拍打。

孕婦春季如何保養(yǎng)皮膚

隨著春季的到來，潮濕的空氣也伴隨而來，加上倒春寒時而發(fā)生，空氣驟冷驟熱，對于女性皮膚的屏障功能考驗增大。孕婦由于受到孕激素的侵?jǐn)_，肌膚容易變得敏感，忽冷忽熱的春天容易讓孕婦肌膚變得更加敏感。春季孕婦應(yīng)該護(hù)膚呢？一起來看孕婦春季護(hù)膚攻略。

1、注重清潔

春暖花開的日子沒有人不喜歡，可是春季是百花盛開的日子，也是很多花粉塵螨到處飄散的時節(jié)，這些物質(zhì)都容易附著在臉上，容易引發(fā)孕婦肌膚過敏。因此孕婦在日常護(hù)膚中，一定要使用親潤的豆乳滋養(yǎng)潔面如做好清潔，同時要避開過敏源。

2、肌膚保濕

如果你以為到了春雨綿綿的季節(jié)就可以減少對肌膚保濕，那就大錯特錯了。因為天氣忽冷忽熱，肌膚會時而干燥油膩，為了保持肌膚水油平衡，需要繼續(xù)為肌膚補(bǔ)水。日常護(hù)膚中，孕婦除了使用親潤的豆乳保濕潤膚水這一類的保濕產(chǎn)品外，在日常外出中也可以為自己準(zhǔn)備親潤的豆乳滋養(yǎng)保濕噴霧，隨時為肌膚保濕。

3、溫水洗臉

春季肌膚容易過敏，孕婦除了使用溫和滋潤的保濕護(hù)膚品外，就連平常洗臉的水也需要注意。為了避免刺激肌膚，孕婦最好是使用溫水來洗臉。用溫水洗臉可以避免刺激肌膚，引起肌膚過敏。

4、防曬也要抓

不要以為春季的陽光不猛烈，你就不需要進(jìn)行防曬。所謂防曬主要是防紫外線，而紫外線是透過云層直接照射到人體的肌膚上。因此，防曬其實是一年四季都必須的。孕婦防曬不宜使用防曬霜，建議孕媽們進(jìn)行物理防曬，即使用帽子或者遮陽傘進(jìn)行防曬。

5、飲食調(diào)理，保持充足睡眠

睡眠對于孕婦保養(yǎng)肌膚也是非常重要的，充足的睡眠除了能夠讓肌膚顯得紅潤有彈性外，更能讓你的身體變得更好。同時到了春季，孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)厥秤靡恍?yīng)節(jié)的蔬果，例如韭菜，韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可以有效地緩解孕吐。

孕婦春季保養(yǎng)的注意要點

一、防水痘

春季是水痘的高發(fā)季節(jié)，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預(yù)防，一旦感染，對胎兒的健康發(fā)育極為不利。

孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發(fā)季節(jié)，孕婦一定要注意自身預(yù)防。

防水痘小訣竅

在春季水痘以及其他傳染病高發(fā)期，孕婦應(yīng)注意增減衣物，避免受涼引起抵抗力下降，平日還要注意合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng)，盡量避免和水痘患者接觸，同時盡量不要去一些人流集聚、空氣不流通的場所。

得了水痘，孩子要還是不要？

孕婦患了水痘后，是困擾很多準(zhǔn)爸爸媽媽的一個頭痛問題，目前國內(nèi)醫(yī)學(xué)無法提供胎兒是否感染水痘病毒感染的科學(xué)方法，只能通過三維B超來確認(rèn)是否畸形，但這只是水痘對胎兒影響的其中之一的表現(xiàn)。

在下面情況下不應(yīng)該要肚子中的小孩：

1.孕婦患高危水痘，出現(xiàn)高熱及全身中毒癥狀，出疹1周后體溫仍可高達(dá)40-41℃，或發(fā)展成肺炎或其他器官受損的情況。我認(rèn)為孕婦的生命還是最重要的。

2.在三維彩超等檢查中，有任何異常情況，我們都應(yīng)該不要胎兒。這個是對自己、小孩和社會的負(fù)責(zé)。但如果都沒有證據(jù)，各項檢查也正常，繼續(xù)懷孕也是可以。

二、防滑防摔跤

春節(jié)過后，春雨綿綿，隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風(fēng)拂面，冰雪融化，這時地面，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要注意防滑。

三、防風(fēng)疹

風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發(fā)病為主。1940年澳大利亞風(fēng)脊流行，次年出生的新生兒發(fā)生白內(nèi)障者明顯增加。1964年美國發(fā)生一次風(fēng)疹大流行，致使此后的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓(xùn)是慘重的。

孕婦防風(fēng)疹小訣竅

伴隨著春天的來臨，風(fēng)疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風(fēng)疹病毒后，經(jīng)過2-3周的潛伏期，便開始出現(xiàn)癥狀。先是全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱，耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色細(xì)點狀丘疹，短期內(nèi)擴(kuò)展到全身，奇癢難忍，多在2-3天內(nèi)消退，不留痕跡。由于風(fēng)疹的癥狀和體征與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對于孕婦來說，風(fēng)疹病毒的侵入則會導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡，應(yīng)引起重視。

預(yù)防風(fēng)疹病毒的關(guān)鍵是減少與風(fēng)疹病人的接觸，不要與風(fēng)疹病人面對面地談話。孕婦應(yīng)盡量避免去公共場所。如果孕婦接觸了風(fēng)疹患者，5天內(nèi)應(yīng)注射大劑量的胎盤球蛋白，進(jìn)行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭3個月內(nèi)確診患了風(fēng)疹，則需要考慮進(jìn)行人工流產(chǎn)。風(fēng)疹初愈的育齡婦女6個月內(nèi)最好不要懷孕。為了下一代的健康，當(dāng)孕婦發(fā)生類似感冒的癥狀或發(fā)燒、身上起皮疹時，要及時就醫(yī)，以防不測。

四、防紫外線

在春季若雨水少，空氣比較干燥，這時孕產(chǎn)婦皮膚就容易表現(xiàn)干燥、有脫屑。應(yīng)注意護(hù)理皮膚，對干性皮膚來說尤應(yīng)注意。據(jù)測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低?？茖W(xué)家還就人們對紫外線的敏感性作了統(tǒng)計。春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對于皮膚敏感型的孕產(chǎn)婦來說，春季就要預(yù)防發(fā)生面部皮炎。

防紫外線小訣竅

1、有春季皮炎的孕產(chǎn)婦，可適當(dāng)外用防曬劑，如二氧化鈦霜、素配洗劑等。

2、謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈日光曝曬，如在春游時，要戴上寬邊遮陽帽或傘。

3、洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。

4、每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸氣浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保溫。

5、在日常飲食中，多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。注意每天飲水量要充足。

五、孕婦防甲流

節(jié)后甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人群，容易感染甲流病毒，并且容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，所以說甲流對于孕婦而言危險更大。孕婦如何預(yù)防甲流？孕婦預(yù)防甲流的中藥處方？孕婦預(yù)防甲流需要注意哪些問題？孕婦預(yù)防甲流能否接種疫苗？國家關(guān)于孕婦接種疫苗的規(guī)定？這些問題都值得我們關(guān)心，現(xiàn)在福寶寶為大家好好梳理一下關(guān)于孕婦防治甲流的相關(guān)知識！

防甲流小訣竅

1.優(yōu)先為孕婦注射“甲流”疫苗。

2.增強(qiáng)孕婦預(yù)防“甲流”的意識，最好不到人多的地方和公共場所?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，在觸摸或使用各種物品后，要徹底洗凈雙手。

3.避免接觸呼吸道病人。家中有人出現(xiàn)流感癥狀時，孕婦應(yīng)戴口罩，口罩用后要清潔消毒;不要與病人近距離接觸，或在一個房間休息，居室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。

4.出現(xiàn)流感癥狀后應(yīng)及時告訴家人或朋友，盡快到醫(yī)院?？崎T診看病。若確診為“甲流”或疑似病例，須按照醫(yī)院專家所采取的一系列科學(xué)合理的診治措施，積極配合診治。

5.孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因為一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);另一方面，公共場所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

6.在流感高發(fā)時節(jié)，尤其是現(xiàn)在，應(yīng)減少外出，即使是外出時應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，多洗手，保持室內(nèi)空氣流通，家庭衛(wèi)生清潔，遠(yuǎn)離流感病人，最好室內(nèi)經(jīng)常清掃消毒，保持衛(wèi)生整潔。

7.生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強(qiáng)對病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。

8.加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。少食辛辣食物，減少對呼吸道刺激，保護(hù)自然免疫功能。

9.盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的營養(yǎng)，保持家庭和工作場所通風(fēng)，避免接觸流感樣病例，孕媽媽與外界接觸時做好個人防護(hù)(如戴口罩);如出現(xiàn)流感樣癥狀，孕媽媽盡量減少外出或與其他人接觸，并盡快電話咨詢當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)。

孕婦春季皮膚保養(yǎng)秘訣

春天，氣候溫暖，大地復(fù)蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)。這些都會給皮膚帶來不利影響，易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，保護(hù)皮膚健美，必須注意以下幾個方面的皮膚保養(yǎng)。

一、注意皮膚的清潔

每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有效。

二、注意飲食調(diào)節(jié)

避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多攝取富含維生素 B6、C、E類的食物。

三、多飲水

美容大師認(rèn)為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。

四、你需要的是水不是油

您應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。

五、化妝品也該“換季”了

除了使用具保濕及修復(fù)受損細(xì)胞功能的低油度面霜外，粉底應(yīng)改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質(zhì)。晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，以讓皮膚充分休息。

六、防曬必須從春天開始

此外，應(yīng)注意生活要有規(guī)律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

孕婦如何保養(yǎng)皮膚？ 10個護(hù)膚小細(xì)節(jié)打造美孕媽

俗語說：“沒有丑女人，只有懶女人”，確實，只要女性堅持護(hù)膚并努力提升氣質(zhì)，做一個氣質(zhì)美女并不是一件難事，孕婦也是如此。但很多孕期女性都會抱怨：懷孕期間，由于孕激素的影響，肌膚狀況變得糟糕了！其實只要堅持以下10個孕婦護(hù)膚的小細(xì)節(jié)，就能成就孕美人！

1、保濕是基本

肌膚保濕是孕婦護(hù)膚最基本的基礎(chǔ)護(hù)理。尤其在秋冬季節(jié)，肌膚不及時保濕，易出現(xiàn)干燥瘙癢甚至皸裂，所以孕媽需按照“保濕水-精華液-乳液/面霜”的順序?qū)∧w保濕。建議使用成分相同的孕婦護(hù)膚品，以更好融合吸收，如親潤的豆乳爽膚水配合豆乳乳液使用，效果更佳。

2、定期去角質(zhì)

肌膚老廢細(xì)胞不及時去除就會形成角質(zhì)層，一旦角質(zhì)層形成，就會影響肌膚對孕婦護(hù)膚品的吸收，所以孕媽護(hù)膚需要每周進(jìn)行一次肌膚去角質(zhì)。當(dāng)然，敏感性肌膚的孕媽可以忽視該項。

3、出門一定要防曬

不少孕媽都以為陰天沒陽光或者冬日陽光溫和就不用防曬，其實這是錯誤的。雖然陽光不足，但空氣中還是存在大量紫外線，紫外線也會使肌膚促黑色素增長活躍，所以孕婦出門一定要防曬。

4、注意小細(xì)節(jié)

想想當(dāng)一位面容姣好的美女有雙老皺如枯枝的雙手，那是多么可怕的事情！所以孕婦護(hù)膚一定不要忽視小細(xì)節(jié)：手部與頸部的保濕、手肘和膝蓋處的去角質(zhì)、指甲整齊干凈、口腔清潔清洗等。

5、切勿亂擠痘痘

受孕激素影響，很多孕婦都因內(nèi)分泌失調(diào)而產(chǎn)生痘痘，孕媽們一定要注意，切勿用手?jǐn)D痘痘或者使用高效祛痘產(chǎn)品，以免造成痘痘破損或肌膚過敏而使肌膚感染病變。

6、孕婦也可化妝

孕婦也可以化妝，但不建議孕婦濃妝艷抹，以清新淡妝為宜?？梢曰A(chǔ)的補(bǔ)水保濕工作之后選擇專為孕婦研發(fā)的親潤BB霜化個淡妝，妝容服帖，遮瑕修顏的效果會更好。

7、妝前需隔離

孕婦化妝需要先對肌膚進(jìn)行隔離。建議在孕婦護(hù)膚的基礎(chǔ)護(hù)理后使用隔離霜，以防妝品成分滲透肌底，也減少空氣中的霧霾、灰塵等對肌膚的傷害。

8、勿帶妝休息

休息前一定要卸妝！雖說孕婦妝容不濃重，但是妝品殘余也還是會傷害肌膚的。建議孕婦使用溫和清潔型的孕婦護(hù)膚品進(jìn)行卸妝清潔。

9、保持愉悅好心情

保持愉悅的好心情，能讓肌膚透出好氣色，不僅能讓人心生好感，而且會有助于情緒胎教，以助寶寶的生長發(fā)育哦！

10、堅持！堅持！堅持！

孕婦護(hù)膚貴在堅持！“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的習(xí)慣不可??！畢竟護(hù)膚不是一蹴而就的事情，需要常年累月的堅持，護(hù)膚效果才會明顯！所以愛美孕媽們一定要堅持護(hù)膚哦！

孕期護(hù)膚攻略

女性懷孕后由于身體內(nèi)的激素發(fā)生變化，因此會對孕婦的肌膚造成影響，有的孕婦皮膚會變得更好，而有的孕婦皮膚則會變差，出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，輕則皮膚干燥油膩，嚴(yán)重的則會出現(xiàn)皮膚衰老。那么在懷孕期間，孕婦應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)皮膚呢？下面就來教孕媽們在懷孕期間如何護(hù)膚。

1、徹底清潔

清潔對于護(hù)膚來說是第一步，也是非常重要的一步。懷孕期間女性的皮膚會變得異常敏感，加上現(xiàn)在霧霾污染嚴(yán)重，因此在清潔用品的選擇上應(yīng)該選擇溫和但是清潔效果好的洗面奶。親潤的豆乳滋養(yǎng)潔面乳，蘊(yùn)含豐富的豆乳精華，泡沫細(xì)滑，可以有效去除臉上的油脂，并且為肌膚補(bǔ)充水分，讓你的肌膚變得水潤亮澤。

2、多喝水

水除了能夠幫助幫助身體補(bǔ)充水分，讓你的皮膚變得水潤外，更能夠為你的身體進(jìn)行排毒，排出身體的毒素，皮膚會變得更好。不過到了晚上，孕媽們就要減少喝水量，避免晚上睡覺的時候頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量。

3、敷面膜

懷孕前，孕媽們都會有敷面膜的習(xí)慣，這個習(xí)慣在懷孕后也可以保留。敷面膜是最快速為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分的方法。在懷孕后，孕媽們可以使用親潤的孕婦面膜，專門為孕婦設(shè)計生產(chǎn)，針對不同的肌膚問題，設(shè)計出有不同功效的孕婦面膜，想補(bǔ)水可以用豆乳孕婦面膜，想提亮膚色可以用大米孕婦面膜，想控油可以用綠豆孕婦面膜等等。

4、外出做好隔離防曬

做好防曬隔離，能夠避免太陽的紫外線和外界污染對于皮膚的傷害，因此孕婦在外出的時候，應(yīng)該為自己選擇合適的隔離霜，豆乳美肌隔離霜，用后能夠在肌膚表面形成一層保護(hù)膜，保護(hù)肌膚免受紫外線和空氣污染的傷害，同時又可以提亮肌膚膚色。

5、食物養(yǎng)顏

通過飲食的方式來養(yǎng)顏護(hù)膚，是自古以來很多女性都會選擇的護(hù)膚養(yǎng)顏方式。孕媽們可以多吃一些含有維生素的食物，例如水果蔬菜，可以幫助孕婦預(yù)防肌膚衰老，同時也應(yīng)該多吃一些含有膠原蛋白的食物，來幫助皮膚保持彈性。

孕婦如何保養(yǎng)皮膚 四招重現(xiàn)鮮亮孕顏

工作繁忙的職場孕媽有時候因為工作而顯得憔悴不堪，也有時候因為孕期反應(yīng)導(dǎo)致晚上失眠，睡不好，第二天醒來后大大的眼袋、黑眼圈及變差的膚質(zhì)，讓孕媽們的形象大大減分。面對因為失眠而引起的皮膚變差，孕婦該如何保養(yǎng)皮膚呢？

補(bǔ)充睡眠時間

孕媽失眠后應(yīng)補(bǔ)充足夠的睡眠時間，補(bǔ)充美容覺才能給肌膚充足的自我修復(fù)時間，緩解缺覺對胎兒發(fā)育的傷害。孕媽們千萬不要連續(xù)熬夜，這樣對胎兒的傷害很大，且會讓皮膚完全沒有緩沖和修復(fù)的時間。

及時補(bǔ)充水分和微量元素

熬夜時身體需要水分來代謝體內(nèi)的廢物，因此孕媽們熬夜要多喝水，以維持人體的基本代謝。此外，熬夜時體內(nèi)的微量元素會有所流失，所以孕媽們熬夜后一定要注意補(bǔ)充維生素，維生素C和維生素A能改善因熬夜而導(dǎo)致的肌膚暗沉。

注意眼部護(hù)理

很多人只要一睡眠不足就會出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈和眼袋，眼周的肌膚也會變得脆弱不堪，且眼睛會特別疲憊不適，孕媽們可能會更加嚴(yán)重。因此孕媽們在失眠后要注意眼部舒緩和眼周肌膚護(hù)理，通過補(bǔ)充維生素A和維生素B，吃些清肝明目的食物如枸杞等來護(hù)眼;此外，可通過使用眼霜和眼貼膜來保養(yǎng)眼周肌膚。孕媽們要注意選擇孕婦專用的眼霜和眼貼膜如親潤大米賦活眼霜和豆乳水漾滋養(yǎng)膠原眼貼膜，這類孕婦護(hù)膚品安全無害，在滋養(yǎng)眼周肌膚，淡化眼周細(xì)紋，改善黑眼圈的同時可保證胎兒的健康成長。

早晚勤敷面膜

熬夜后肌膚容易黯淡無光，膚質(zhì)變差，按摩和敷面膜對熬夜后的肌膚有一定的調(diào)理作用。孕媽們熬夜后，無論是睡前還是起床后，一定要敷一敷補(bǔ)水面膜來滋養(yǎng)缺水的肌膚。起床后可利用冷熱水交替洗臉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，改善氣色。在使用孕婦護(hù)膚品時，最好先按摩臉部5分鐘，促進(jìn)皮膚對保養(yǎng)品的吸收。

睡眠不足、失眠，若不做好肌膚急救措施，憔悴的面容會讓職場孕媽的形象大打折扣，在做好以上四步的同時還要保持愉快的心情，這樣才能快速甩開倦容。

準(zhǔn)媽媽孕期如何正確保養(yǎng)

原本已成習(xí)慣的個人保養(yǎng)對于準(zhǔn)媽媽來說卻成了無比糾結(jié)的事情。懷孕了，究竟應(yīng)該“犧牲”愛美之心徹底素面朝天，還是應(yīng)該堅持保養(yǎng)，做個美麗孕媽？準(zhǔn)媽媽的保養(yǎng)課，你真的做對了嗎？

觀念糾偏

準(zhǔn)媽媽更需保養(yǎng)

很多人都認(rèn)為，對于孕婦來說素面朝天才最安全，所以很多即便是平常熱衷保養(yǎng)的女性在成為準(zhǔn)媽媽之后都抱著“暫時犧牲”的心態(tài)放棄任何保養(yǎng)。這種觀念并不正確，對于孕婦來說，其實懷孕期間的保養(yǎng)比平常更重要。女性在懷孕期間，伴隨著雌激素、孕激素隨著月份增加而升高，肌膚的皮脂類固醇也會分泌增多，從而給皮膚帶來一系列影響，而這些影響很多是不可逆的，只有及時予以護(hù)理才能緩解并避免引發(fā)一系列肌膚損傷。病例中就曾有準(zhǔn)媽媽因為懷孕后沒有做任何肌膚保養(yǎng)，結(jié)果反而滿臉長痘最后不得不向醫(yī)生求助。

與此同時，現(xiàn)在大部分女性懷孕都是在25歲之后，此時皮膚本身已經(jīng)開始走下坡路，如果懷孕期間不進(jìn)行保養(yǎng)，皮膚狀況很容易趁著這個時機(jī)急轉(zhuǎn)直下。有研究已顯示，懷孕會讓女性肌膚衰老速度加速10~13年。

應(yīng)當(dāng)注重的是……

孕期保養(yǎng)安全為先

雖說準(zhǔn)媽媽也一定要做保養(yǎng)，但這并不意味著可以直接將懷孕前的那一套保養(yǎng)功夫延續(xù)下來就萬事大吉。張曉娟說，對于準(zhǔn)媽媽來說，肌膚保養(yǎng)應(yīng)安全為先，以滋潤、營養(yǎng)、保護(hù)、修護(hù)為原則，主要做好清潔、滋潤保濕和隔離防護(hù)幾大必不可少的步驟，讓肌膚盡量保持清潔、舒爽，有助于新陳代謝即可。

與此同時，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)針對肌膚不同時期的變化而進(jìn)行護(hù)理。在懷孕早期，肌膚往往易敏感脆弱，所以此時保養(yǎng)應(yīng)以抗敏感為原則，盡量不要用刺激性的保養(yǎng)品;懷孕中期往往皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)痘痘、色斑，此時應(yīng)該以補(bǔ)水保濕為主;懷孕晚期則往往容易出現(xiàn)妊娠紋，此時保養(yǎng)則尤需注重肌膚修護(hù)。

而像美白、抗皺、祛痘這類功能性保養(yǎng)在懷孕期間則最好不要進(jìn)行。因為美白產(chǎn)品中大多含水楊酸、果酸之類的刺激性成分，容易對準(zhǔn)媽媽原本就變得脆弱的肌膚造成敏感。而抗皺緊膚類產(chǎn)品的活性成分中有些含有激素，有可能對胎兒產(chǎn)生不利影響。而部分祛痘產(chǎn)品中含有的維甲酸(也就是維A酸)則被證明對嬰兒有致畸作用，所以尤應(yīng)避免使用。另外，含有精油成分的產(chǎn)品，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。部分含類固醇成分的防敏感護(hù)膚品亦盡量不要選用。

緩解妊娠紋按摩很重要

除了臉上冒出的色斑，通常在懷孕4~5個月之后逐漸出現(xiàn)的妊娠紋也是很多準(zhǔn)媽媽的煩惱所在。妊娠紋往往在大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)以及下腹兩側(cè)出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)妊娠紋，是因為隨著懷孕月份增大，腹部的膨隆使肌膚的彈力纖維與膠原纖維受到牽拉而損傷或斷裂所致。妊娠紋的出現(xiàn)有一定的遺傳因素，也與準(zhǔn)媽媽本身的體質(zhì)有關(guān)。平常經(jīng)常運(yùn)動的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大，相對出現(xiàn)妊娠紋的幾率也就更小。

雖然妊娠紋一旦出現(xiàn)就不容易徹底消失，但如果護(hù)理得當(dāng)卻能有效預(yù)防和緩解。因此，對于準(zhǔn)媽媽們來說，堅持使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位進(jìn)行按摩的確是非常有效的辦法。不過最好選擇孕婦專用的按摩產(chǎn)品，而且每次按摩的時間不宜太長，15~20分鐘即可。很多孕婦從懷孕早期就開始使用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，其實并不需要，通常在懷孕4~5個月時開始使用即可。

預(yù)防和緩解妊娠紋，平常的營養(yǎng)也需要注意，除了富含維生素的食物，多攝取一些含膠原蛋白以及蛋白質(zhì)的食物也有幫助。另外，整個孕期保證營養(yǎng)的均衡，防止體重突然上升以及適度運(yùn)動也可以減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會。

預(yù)防色斑從基礎(chǔ)做起

對于做足多年美白修煉的準(zhǔn)媽媽來說，懷孕期間最大的夢魘莫過于臉上突然冒出的大片色斑。這類色斑是由于雌激素和孕激素增多，從而促進(jìn)黑色素大量生成所造成。在生完寶寶雌激素水平下降之后，這類色斑通常亦會隨之淡化，所以在懷孕期間并不需要急于祛斑，而應(yīng)盡量做好基礎(chǔ)護(hù)理以預(yù)防或緩解這類色斑的出現(xiàn)。

很多人懷孕之后都不敢涂防曬霜，而實際上，每天堅持做好肌膚隔離和防曬對于預(yù)防孕期出現(xiàn)的色斑非常重要。但要提醒的是，孕婦最好不要用防曬指數(shù)太高的防曬品，SpF15就已足夠，夏天出門則應(yīng)盡量打傘或戴遮陽帽等做好防護(hù)。與此同時，做好補(bǔ)水滋潤也能夠減少肌膚的色素沉著。所以，不妨間隔給肌膚做一些補(bǔ)水滋養(yǎng)面膜，偶爾也可以去一次角質(zhì)。

此外除了日常護(hù)理，平常多攝取含各種維生素尤其是富含維生素C的蔬菜、水果之類，對于減少色斑出現(xiàn)也非常有幫助。

準(zhǔn)媽媽秋季保養(yǎng)的技巧

傳統(tǒng)觀念中，準(zhǔn)媽媽在孕期不能化妝，甚至是不能保養(yǎng)，真的是這樣嗎？但是在寒冷的秋末冬初準(zhǔn)媽媽的皮膚要怎么保養(yǎng)呢？

一、準(zhǔn)媽媽孕期保養(yǎng)誤區(qū)

1、懷孕后只能素面朝天

懷孕期間，尤其在懷孕早期，孕媽媽最好還是不要用化妝品。像現(xiàn)在秋季，天氣比較干燥，孕婦護(hù)膚成為孕媽媽保養(yǎng)的頭等大事。孕媽媽要只要用一點天然的護(hù)膚品就行了，如維生素E、嬰幼兒護(hù)膚品等。

孕媽媽如果一定要化妝，小編建議孕媽媽化淡妝，且要慎重選擇化妝品。首先，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的化妝品，現(xiàn)在化妝品的生產(chǎn)廠家數(shù)不勝數(shù)。質(zhì)量也參差不齊，有的產(chǎn)品中鉛、汞、砷等元素嚴(yán)重超標(biāo)，有的含有相當(dāng)驚人數(shù)量的細(xì)菌，購買時一定要看仔細(xì)。

其次，要看清說明書上標(biāo)明的成分，盡量選擇純天然的，不含激素、鉛、汞等成分。目前市面上有一些專門的孕媽媽化妝品。相對比較安全。

另外，孕媽媽可以采用其他方法來進(jìn)行保養(yǎng)，比如新鮮的水果或蔬菜做的面膜，安全又衛(wèi)生，是個不錯的選擇。晚上盡早洗去化妝品，減少化妝品在皮膚上的附著時間，減少吸收。

孕媽媽們雖然可以適當(dāng)?shù)难b扮，但有幾樣?xùn)|西一定不要使用。一是口紅。因為口紅含羊毛脂較多。羊毛脂既能吸附空氣中對人體有害的重金屬元素，又能吸附各種致病微生物，還有一定的滲透作用，這些物質(zhì)都會隨口紅被不知不覺地“吃”進(jìn)口中。

二是染發(fā)燙發(fā)劑

染發(fā)劑有致癌作用，會導(dǎo)致皮膚癌和乳腺癌等，對胎兒也有致畸作用，少數(shù)孕媽還會對其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

三是香水、精油

因為許多香水、精油中含有麝香，可導(dǎo)致孕媽流產(chǎn)，而精油的通經(jīng)活血作用也有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以絕對不能用。

2、懷孕長痘只能忍

懷孕的媽媽們很容易長痘痘，由于處于特別時期，孕媽媽的皮膚特別脆弱，因為懷孕這個特殊時期，孕媽媽也只能啞忍。其實孕媽媽懷孕長痘也可以祛痘，但是護(hù)膚細(xì)節(jié)也要特別注意。

1、臉部及全身保持干凈清潔。選擇適合自己膚質(zhì)的清潔劑洗臉。洗臉時，在患處輕輕按摩，以保證毛孔暢通。

2、注意飲食，蔬菜、水果多吃、油炸、高熱量及辛辣食物少吃。在懷孕的時候，青春痘比較嚴(yán)重的媽媽，坐月子時不要吃油膩的食物。

3、使用不當(dāng)?shù)耐庥闷窌?dǎo)致青春痘產(chǎn)生，甚至讓青春痘進(jìn)一步惡化。不少孕媽媽們?yōu)榱穗[藏臉上的青春痘，擦了好厚好厚的粉底，一層又一層的蓋斑膏。事實上，這樣反而會讓毛孔阻塞更嚴(yán)重，而無法改善青春痘。

4、保持心情愉快、睡眠充足。越緊張，越煩惱，青春痘長得越多。

5、不要擠捏青春痘，以免手上的細(xì)菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。

3、留長發(fā)會吸收身體營養(yǎng)

孕媽媽在懷孕后，長輩會建議孕媽咪們把頭發(fā)剪短，尤其是在懷孕8周左右因為“長頭發(fā)需要消耗更多的營養(yǎng)，會和嬰兒搶營養(yǎng)”。其實，頭發(fā)生長需要多少營養(yǎng)，和頭發(fā)有多長根本沒關(guān)系！

這是沒有科學(xué)依據(jù)的！頭發(fā)長出之后就已成型，不再和身體有任何關(guān)聯(lián)，如果營養(yǎng)一直源源不斷地供給頭發(fā)，就不會有發(fā)型品來修護(hù)頭發(fā)的干枯分叉了。

頭發(fā)的生長肯定需要營養(yǎng)，營養(yǎng)不良的人毛發(fā)細(xì)黃而稀疏，但頭發(fā)生長并不會搶到胎兒所需的營養(yǎng)。因為一方面，胎兒發(fā)育和其自身代謝需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，母體對此已經(jīng)有充分的準(zhǔn)備，毛發(fā)生長所需的這小部分營養(yǎng)相對于胎寶寶需要簡直是杯水車薪。

從另一個方面講，頭發(fā)的生長并不受我們控制，剪頭發(fā)并不會減少頭發(fā)生長的營養(yǎng)消耗，留長發(fā)也不會增加頭發(fā)生長的營養(yǎng)需求，想通過剪頭發(fā)來“節(jié)約”營養(yǎng)，到頭來只能是竹籃打水一場空。

不過在懷孕期間，孕媽媽行動不便，短發(fā)更易清潔和吹干，對孕媽媽來說比較方便?？傊瑧言辛耸潜Ａ糸L發(fā)還是剪短它，都取決于個人的生活習(xí)慣，并沒有什么醫(yī)學(xué)上的利弊傾向。

4、妊娠紋到月子中心按摩下就能消失

很多孕媽媽都認(rèn)為產(chǎn)后可以到月子中心解決妊娠紋問題，甚至認(rèn)為月子中心可以讓妊娠紋消失。小編可以肯定告訴孕媽媽，這是完全錯誤。妊娠紋和肥胖紋一樣，不會消失只會變淡，等你發(fā)現(xiàn)它的存在時，它已經(jīng)成型了。

小編建議孕媽媽在懷孕的時候防患于未然吧！在準(zhǔn)備開始懷孕前，孕媽媽可以使用妊娠霜，來增加腹部皮膚的彈性與力量。不需要太過緊張的強(qiáng)調(diào)專業(yè)按摩手法，只要能堅持天天使用，像平時涂身體乳一樣搓熱雙手打圈推涂，就完全夠用。

如果孕媽媽覺得妊娠霜不夠天然的話，小編建議孕媽媽可以用橄欖油按摩，孕媽媽可以每天堅持擦半個小時！

另外，孕媽媽也可以用雞蛋清按摩，雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。

小編幫準(zhǔn)媽媽避開了孕期保養(yǎng)的四大謠言后，又搜集了準(zhǔn)媽媽秋季護(hù)膚的小常識，快來看看吧。

準(zhǔn)媽媽秋季護(hù)膚

1、溫和去角質(zhì)

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的臉部容易出油，特別是皮膚是屬于油性皮膚的準(zhǔn)備媽咪，出油過多易造成臉上角質(zhì)堆積，但孕婦護(hù)膚品選擇要謹(jǐn)慎，秋季干燥，不宜使用磨砂顆粒過大的去角質(zhì)產(chǎn)品。使用性質(zhì)溫和的去角質(zhì)洗面奶代替即可。在清潔臉部的時候，必須特別注意T字部位的清潔，可采指腹畫圈的方式輕輕按摩臉部。

如果是干性皮膚的孕婦，則可以不去角質(zhì)。使用滋潤型的洗面奶清潔即可，而敏感性皮膚的準(zhǔn)媽媽則要選擇天然的不含有刺激成分的洗面產(chǎn)品。一天潔面不超過兩次，最好選擇溫水潔面。洗完臉后用手輕拍讓皮膚自然干。

2、補(bǔ)水滋潤

準(zhǔn)媽媽在秋天，皮膚容易干燥，所以補(bǔ)水是必須的。但孕期的護(hù)膚品要選擇只具有單純滋潤效果而不含其它功能的。如若擔(dān)心護(hù)膚品的成分不好，不妨把純凈水和甘油按1∶5進(jìn)行混合，再加上一點點的白醋來洗臉了。尤其是在懷孕5個月后，皮膚會有些干燥、粗糙，準(zhǔn)媽媽可以選擇乳液或面霜來進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，不過孕期護(hù)膚品成分要選擇天然不刺激的哦。

3、按摩油消除妊娠紋

對付難看的妊娠紋，孕婦身體各部分應(yīng)隨時擦油，擦按摩油的作用是避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。如局部調(diào)理霜，它們在孕期和產(chǎn)后都可使用，能有效地減緩肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。

4、防曬

皮膚在孕期往往變得更加敏感，皮膚對陽光照射也可能會變得比以往更加敏感。所以雖然到了秋天，但是紫外線還是很強(qiáng)烈，準(zhǔn)媽媽出門一定要防曬，可以選擇防曬指數(shù)為15的防曬霜，還要用太陽傘或太陽鏡來輔助防曬。

5、保證充足的睡眠

充足的睡眠會讓皮膚更好地修復(fù)，有助于肌膚的新陳代謝，準(zhǔn)媽媽在孕期皮膚本來就比較脆弱，所以一定要保證充足的睡眠，否則，熬夜會讓皮膚更加粗糙，痘痘粉刺也會來湊熱鬧的哦。為了有助于睡眠，準(zhǔn)媽媽在睡前可喝適量牛奶。

6、補(bǔ)充維C防止皮膚干裂

秋天天氣干燥，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂哦。盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

7、不化妝

孕婦孕期皮膚很不安分，容易出油，又容易敏感，特別是在這干燥的秋天，所以準(zhǔn)媽媽們盡量不要化妝，化妝只會加重肌膚的負(fù)擔(dān)，化妝品中的成分也容易傷害皮膚，堵塞毛孔，讓皮膚的通透性更差，所以準(zhǔn)媽媽們一定不要化濃妝哦。

孕期孕婦視力的保養(yǎng)秘方

女性一般對懷孕期間的生理變化都有一定的了解而有所準(zhǔn)備，但對可能發(fā)生的視力變化卻一無所知。即使懷孕期間的視力變化普遍是暫時性并在產(chǎn)后能恢復(fù)，眼睛若出現(xiàn)問題，還是必須接受檢查以確保不是嚴(yán)重的眼疾。

原因來自荷爾蒙變化和水腫

孕婦必須意識到視力可能起變化，導(dǎo)因是懷孕期間的荷爾蒙變化和水腫，可能改變眼角膜的厚度和弧度，進(jìn)而影響所需的眼鏡或隱形鏡片度數(shù)。突然的“視力變差”會讓你束手無策，但這問題并不嚴(yán)重，除非你感覺極為不適或安全受影響，無須更換眼鏡或隱形鏡片。

懷孕后期，有些女性的眼角膜會浮腫并變厚，稱為“角膜水腫”，使用隱形鏡片時會感覺不舒服。眼睛變得敏感和容易受感染而導(dǎo)致紅眼、眼睛不適，進(jìn)而無法配戴隱形鏡片。因此，我們建議你預(yù)先配一副后備眼鏡，以備不時之需。

荷爾蒙變化，如雌激素在懷孕和哺乳期間下降，將影響淚液量。你可能感覺眼睛灼痛、痕癢、干澀和不適，甚至突然淚流不止。由于眼睛干澀，你必須經(jīng)常使用潤眼滴以減少隱形鏡片所帶來的不適，從而造成不便。

為了避免懷孕期間使用隱形鏡片可能造成的感染和不適，激光矯正視力手術(shù)是個還原視力和擺脫眼鏡的最佳選擇。這也是你懷孕前應(yīng)考慮的。懷孕或哺乳期間，荷爾蒙升高可能影響視力的穩(wěn)定性，甚至是閃光和近視度，進(jìn)而影響激光矯正視力手術(shù)的效果。

不要過度用眼

最佳的護(hù)眼方法就是讓眼睛多休息，盡量減少用眼的時間，不要過度用眼，每隔一段時間就看看遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉。平時在家可采取熱敷的方式，或輕柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。另外，借助一些產(chǎn)品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯的緩解癥狀的方法。

5種營養(yǎng)吃出好視力

Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養(yǎng)補(bǔ)充品EpA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量足夠時，就能夠保護(hù)眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進(jìn)腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育。

礦物質(zhì)

除了維生素能幫助抗氧化，礦物質(zhì)也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會輔助參與SOD(超氧化歧化酶，一種體內(nèi)蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效對抗自由基和保護(hù)細(xì)胞。平時，準(zhǔn)媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。

花青素

花青素是現(xiàn)在很流行的營養(yǎng)素，和維生素、礦物質(zhì)、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能?；ㄇ嗨啬苡行б种谱杂苫湍承┙退氐钠茐模瑥?qiáng)化血管并促進(jìn)血液循環(huán)，對于如近視、遠(yuǎn)視、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補(bǔ)充花青素，準(zhǔn)媽媽可以通過山桑子、藍(lán)莓、葡萄及其萃取物來攝取。

維生素

人體內(nèi)會產(chǎn)生氧化作用，因而產(chǎn)生自由基，自由基對眼睛也是有危害的，因此要補(bǔ)充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素，維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。

玉米黃素和葉黃素

這兩種也是對保養(yǎng)眼睛相當(dāng)有幫助的營養(yǎng)素，并且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營養(yǎng)素不但能預(yù)防視力退化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防白內(nèi)障等疾病生成，好處多多。

準(zhǔn)媽媽們都知道了如何保養(yǎng)才能讓眼睛更健康了吧，除了外在的保護(hù)，還有內(nèi)在的營養(yǎng)補(bǔ)充，這些才能讓眼睛得到足夠的營養(yǎng)，才能讓眼睛保持水潤亮麗，電力十足！

結(jié)語：孕婦是每個家庭都非常關(guān)心的事情，孕期的保養(yǎng)是非常重要的哦，生活中大家要多多了解這些孕婦保養(yǎng)的常識，對于準(zhǔn)媽媽和胎兒是非常有好處的！相信上述介紹的這些孕婦保養(yǎng)常識，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！