學(xué)生保健

現(xiàn)在很多年輕人動不動就愛蹺二郎腿，但大家都知道蹺二郎腿對身體是很不好的。那么，青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣？怎樣才能控制不蹺二郎腿？

兒童身體有不適時需要盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療，這樣才不會導(dǎo)致有什么后遺癥，如果兒童頻繁眨眼大概率是缺乏維生素B12和微量元素，需要進行食物治

結(jié)束了一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)，孩子們又迎來了寒假黃金期，那么，家長們該如何抓住寒假黃金時段，為孩子長高助一臂之力呢？在諸多后天因素中，營

寒假來了，孩子們心里惦記每天看什么電視、打什么游戲、約哪些小朋友……而家長卻非常擔(dān)心孩子徹底放飛自我，都在心里發(fā)愁：給孩子報什么補習(xí)班呢？該報幾個補習(xí)班？誰負責(zé)接送呢？與其花大價錢給孩子補課，不如用心給孩子制定好寒假計劃，讓孩子度過一個有意義的寒假！

我國十三屆全國人大常委會第14次會議已開幕，在這次會議中，審議了未成年人保護法的修訂草案。在該次會議把網(wǎng)癮防治寫進了未成年人保護法當(dāng)

隨著教育理念不斷深化，家長們對孩子閱讀能力的培養(yǎng)越來越重視。最近有一項關(guān)于孩子學(xué)習(xí)閱讀階段的研究，引起了很多人的興趣并得到了多數(shù)專

對于青少年來說，青春期最容易出現(xiàn)叛逆的心理，青春期的孩子有了自己的想法，因為不斷接觸全新的事物，針對不同的事物他們也有著自己的想法

據(jù)官方最新抽樣調(diào)查統(tǒng)計，中國青少年學(xué)生、兒童的 近視率已居 世界第二位，小學(xué)生近視為 28%，初中生近視為 60%，高中生近視為 85%，

隨著電子產(chǎn)品越來越多，近視患者也越來越多，很多小孩子年齡不大都帶著一副眼鏡，看著很萌，但是孩子近視是會影響一生的。今天360常識網(wǎng)給

繁重的學(xué)業(yè)總讓學(xué)生黨用腦過度，作為家長有什么辦法可以幫助孩子補腦呢？最直接的補腦方法就是飲食，這也是每位家長都可以做到的。下面跟隨

作業(yè)太多校外補課學(xué)習(xí)寫作業(yè)太慢等原因，導(dǎo)致很多的孩子睡覺晚。但在父母看來，孩子不按時睡覺是勤奮好學(xué)的表現(xiàn)，是好事。但有關(guān)專家表示，

近視眼是指眼在不使用調(diào)節(jié)時，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點落在視網(wǎng)膜之前的一種屈光狀態(tài)。所以近視眼不能看清遠方的目標(biāo)。主要表

牙列不齊是一種比較嚴重的口腔疾病，因為它能夠?qū)颊咴斐珊艽蟮纳硇奈：?，下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！一、影響口腔功能的正常發(fā)揮：1、

孩子的健康是大家最關(guān)心的，過多糖分的攝入不但會增加兒童齲齒和肥胖的發(fā)病風(fēng)險，也可能增加近視的發(fā)生風(fēng)險。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來了解

許多孩子形成了吃飯?zhí)籼?、偏食、邊說邊玩等不良飲食習(xí)慣，這不僅影響了孩子的健康成長，也不利于孩子良好行為個性的培養(yǎng)。 令人擔(dān)憂的偏食

12-18歲的青少年正好處于初、高中階段。所以這個時候他們對于他們來說應(yīng)該提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)的，下面360常識網(wǎng)就給大家說說中學(xué)生的營養(yǎng)飲

據(jù)官方最新抽樣調(diào)查統(tǒng)計，中國青少年學(xué)生、兒童的 近視率已居 世界第二位，小學(xué)生近視為 28%，初中生近視為 60%，高中生近視為 85%，

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子瞇眼、看不清黑板、看電視距離近時，很多家長都開始擔(dān)心，別是近視了？孩子近視了需要做哪些檢查？如何區(qū)分真性與假性近視？下面

孩子是祖國的花朵，是一個民族未來的希望，還肩負著一個家庭全部的期盼。現(xiàn)在生活條件好了，孩子的物質(zhì)條件都還不錯，但是孩子的心理健康似

青春期是每個人必經(jīng)的一段過程，有的人接受了好的教育從而很健康的度過了那一段時期，然后有的人卻沒有辦法正確的去度過。很多時候是跟我們

現(xiàn)在很11、12歲的的青春少女就已經(jīng)在生理上走向成熟，月經(jīng)初潮，乳房發(fā)育等。對于初次面對這樣的生理變化，難免會疏于保養(yǎng)而引發(fā)各種各樣的

人人都需要經(jīng)歷青春期，在這段時間里，女孩子們的身心開始快速發(fā)育。為了能夠促使發(fā)育正常，需要補充營養(yǎng)，才能支撐身體快速發(fā)育的情況。當(dāng)然，補充營養(yǎng)要擦亮眼睛，并不是什么東西都吃，而是要有選擇的吃，因此，見正值發(fā)育階段的青春期女孩們，要學(xué)會忌口。下面就快和360常識網(wǎng)一起了解青春期的女孩子不能吃哪些食物？青春期吃什么最好吧！

對于孩子們而言，玩具是童年時期最好的伙伴，然而并非所有的玩具都適合孩子玩，某些時候，它也可能是危害兒童生命健康的元兇，家長們要注意

女人們想要身體健康就要時刻注重保養(yǎng)，尤其是處于發(fā)育時期的學(xué)生時代。對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)很重要，當(dāng)然身體健康更加重要，學(xué)生每天都要學(xué)習(xí)

吸煙對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態(tài)及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸煙還污染環(huán)境，殃及周圍的人。吸煙者的近親、密友的癌發(fā)病率比不吸煙者的高3~4倍。

缺乏家人的關(guān)心，如單親、再婚家庭，或父母一方甚至雙方在外地工作，或因家從本人素質(zhì)差，或家庭不和等原因家長極少關(guān)心女兒的成長，使她們產(chǎn)生孤獨、失落情緒，把精神寄托在家庭成員以外，沉迷于“早戀”之中。

學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，如果不吃早飯的話，哪有力氣、精力學(xué)習(xí)呢？女學(xué)生正值長身體的時期，不吃早飯就難以補充為身體補充營養(yǎng)，沒有營養(yǎng)供給，身體怎能正常發(fā)育呢？長期如此，不僅會傷胃，就連記憶力也會逐漸下降。

潔身自愛，守身如玉，毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應(yīng)自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

在進食的前后如果運動（運動食品）則胃腸道的血供應(yīng)就會減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。

伴隨著月經(jīng)的來潮，女性全身也發(fā)生了顯著變化，主要表現(xiàn)為哺乳器官逐漸發(fā)育，骨盆變得寬大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐漸豐滿，故18--20幾歲的姑娘膚若凝脂、柔潤細膩。

少女在公共浴所洗浴時，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識，防止性玻還有就是堅決不發(fā)生性交行為。

月經(jīng)代表卵巢已有可能開始排卵。如果發(fā)生性行為，女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能懷孕。因此，從生殖醫(yī)學(xué)的角度講，月經(jīng)來潮意味女孩已有受孕的可能。所以，少女要懂得保護自己，不受性侵犯。

骨肉瘤每年發(fā)病率為百萬分之一——百萬分之三，約四分之三發(fā)生在膝關(guān)節(jié)。已被科學(xué)證實的是，如患者小時候得過發(fā)生在眼球的視網(wǎng)膜母細胞瘤，長大以后患骨癌的機會就相當(dāng)高。

有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)（例假）不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

女性朋友們千萬不要小看了蛋白質(zhì)的攝入哦，蛋白質(zhì)是人體內(nèi)非常重要的營養(yǎng)元素之一，對于骨骼的維護也起著非常重要的作用，如果女性朋友體內(nèi)長期缺少蛋白質(zhì)，那么，就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機體的重要組成成分，人體的血、肌肉、神經(jīng)、皮膚、頭發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。青春期少女經(jīng)期會丟失部分蛋白質(zhì)，因此要特別注意補充蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量要充足。

有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

腹部有許多重要臟器，如腸、胃、子宮、卵巢等，這些器官在青春期逐步發(fā)育完善。束腰會影響身體的自由活動，使腹部的血液供應(yīng)受到限制而使腹腔器供氧不足，從而影響其生長發(fā)育及生理功能。另外，束腰還影響下肢血液循環(huán)，可以出現(xiàn)下肢水腫。

不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

如果存在體毛增多并有男性化的表現(xiàn)，或是出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、痤瘡明顯、肥胖，甚至有血糖、血壓異常等情況的，則需要盡早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，及時排除多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征、甲狀腺功能異常等相關(guān)疾病。

有些孩子秋冬季、天氣轉(zhuǎn)涼時容易感冒、咳嗽、犯鼻炎，都與夏季吃多生冷飲食有關(guān)，傷了身體陽氣。所以，體質(zhì)強壯的孩子可以偶爾喝一兩次冰飲，但體質(zhì)虛寒的孩子最好別喝冰飲。

小孩子近視可以通過驗配角膜塑形鏡來改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過數(shù)字化精密計算而設(shè)計加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治療青少年近視的發(fā)展。

眼科中心的專家指出，要預(yù)防近視，首先應(yīng)該保持用眼衛(wèi)生，保證飲食營養(yǎng)均衡，還可以多吃些富含維生素和微量元素的食物。當(dāng)然，近視眼患者還是應(yīng)該到?？漆t(yī)院接受正規(guī)治療，沒有特別有效的食療方法。

過早接觸電視、電腦、手機游戲等，使青少年提前進入近距離用眼的“視環(huán)境”，造成對視力的嚴重傷害，需家長謹慎對待。過久地使用電視、電腦，屏幕與周圍環(huán)境光線的反差等，都會對少兒視力造成損傷。

繁重的學(xué)習(xí)，肯定會給學(xué)生身上帶來不小的壓力，而這些壓力會影響他們的健康成長，因此，及時緩解壓力十分重要。孩子步行上學(xué)看似尋常，卻能釋放壓力，家長不如也讓自家孩子試一試。

專家推薦，谷物類可選擇全麥?zhǔn)称贰⒀帑溒蛎姘?；為攝入蛋白質(zhì)，可選擇吃一個煮雞蛋；配以新鮮水果，而不是果汁，因為前者包含更多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素；乳制品最好選擇脫脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

有些家庭過于功利性的教育，強化了孩子的虛榮心，也加劇了孩子心理的脆弱和不穩(wěn)定，造成他們在挫折面前“輸不起”，不能接受現(xiàn)實，心慌意亂，煩躁不安，甚至感到絕望無助，心態(tài)突變，自我評價系統(tǒng)坍塌，產(chǎn)生抑郁。

由于獨立意識發(fā)展和認識能力不足之間出現(xiàn)矛盾，可引起心理問題，甚至導(dǎo)致心身危害。在此期間情緒的注意特點是興奮性較高、興奮和抑制相互轉(zhuǎn)化比較快咽，比較容易出現(xiàn)情緒波動，并帶有明顯的極端特征。

吃一片安眠藥，安眠藥能讓你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那兩天睡前服用。寧可在床上躺著也不要去做其他事情，在床上躺著睡不著也能使精力恢復(fù)，但如果做其他事情則可能耗費精力，第二天可能就會萎靡不振。

早餐：芝麻醬花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚；水果：蘋果（或蘿卜）1個。中餐：金銀飯（玉米糝、標(biāo)米）、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。