女性最怕皮膚干燥 皮膚干燥這么做

女性皮膚干燥，就很容易起皺紋，那么，女性皮膚干燥怎么辦？女性可以多喝水，多補(bǔ)充維生素，少吃刺激性食物等等，具體的和360常識(shí)網(wǎng)一起往下看。

皮膚干燥是什么原因引起的

1、皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低?，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過(guò)度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。

2、氣候的變化。外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。

3、睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食。睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

4、用過(guò)熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑。用過(guò)熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變（如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少）等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過(guò)這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。

防止皮膚干燥，可采取以下措施：

1、增加室內(nèi)空氣濕度

立秋后，外界濕度沒(méi)有夏天那么大，空氣會(huì)變得干燥，但氣溫相對(duì)較高，加上空調(diào)的冷風(fēng)，使皮膚的一部分水分就會(huì)被奪走，很容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫水等。

為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，采取一些加濕措施，使?jié)穸缺３衷?0%左右比較合適。

2、白天應(yīng)當(dāng)注意防曬

秋天的陽(yáng)光雖然看起來(lái)沒(méi)有夏天那么厲害，但秋天的紫外線仍然是相當(dāng)強(qiáng)烈的，所以，秋天的皮膚更容易受到紫外線的傷害，它是造成皮膚的干燥的重要原因之一。

所以白天在涂抹保濕乳液之后，仍要使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚。

3、改變洗浴習(xí)慣

到了秋天，要注意改變洗浴習(xí)慣，氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會(huì)逐漸減少，洗澡次數(shù)過(guò)多容易損傷皮膚，破壞皮膚角質(zhì)保護(hù)層，使細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。

防止方法為適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的**是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂，還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，**是采用與體溫相仿的水溫(不超過(guò)40度)。并且要適量縮短洗浴時(shí)間，洗澡時(shí)不要用力刷洗，以免損害皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層。

4、選擇合適的護(hù)膚品

到秋天后，不要再用含涼性物質(zhì)的浴液，應(yīng)使用滋潤(rùn)皮膚的浴液，洗浴后涂擦護(hù)膚品。

還可試用橄欖油做護(hù)膚品，橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過(guò)敏有很好的療效。

5、飲食調(diào)節(jié)

多喝水質(zhì)好的溫涼開(kāi)水，西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物等。

6、貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。應(yīng)避免貼身穿著毛類，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過(guò)敏、產(chǎn)生靜電等。

7、多喝水

冬季皮膚干燥比較好的解決辦法就是多喝水，我們應(yīng)該保持每天8杯水左右，并且還要堅(jiān)持天天喝，這樣效果會(huì)很明顯，如果我們能一直堅(jiān)持下去，皮膚不僅不會(huì)不干燥，還能增加皮膚的光澤。

8、補(bǔ)充維生素C

除了喝水之外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C也是很有必要的，維生素C可以幫助我們的細(xì)胞進(jìn)行水分吸收，使細(xì)胞壁破裂時(shí)間大大下降。在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿，這樣可以增加我們身體維生素C的含量，對(duì)皮膚很好哦。

多補(bǔ)充維生素C不僅能緩解皮膚干燥，還能增加我們腸胃的蠕動(dòng)幫助我們消化，并且也能預(yù)防一些因?yàn)槿鄙倬S生素C帶來(lái)的疾病，像是上火，口腔潰瘍等疾病。還有多吃維生素C也能夠幫助我們美白，愛(ài)美的女生不能錯(cuò)過(guò)哦。

9、少吃刺激性食物

在冬季，對(duì)皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應(yīng)該去食用的，因?yàn)檫@些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過(guò)程中呢，很容易出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分更加的減少，從而也會(huì)加劇皮膚干燥起皮的情況。

10、多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也可以幫助大家更好地促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現(xiàn)象，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的彈性。