六保健法讓女人煥發(fā)光彩
六保健法讓女人煥發(fā)光彩
身為女性，你了解自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當(dāng)一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？平安健康網(wǎng)帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以最貼心的指導(dǎo)，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
青春期、妊娠期和更年期，是女性一生中醫(yī)療保健的三大環(huán)節(jié)。女性們只有提前掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，才能有利于保健和早期發(fā)現(xiàn)婦科病。
青春期：留心穩(wěn)定“內(nèi)分泌軸” 妊娠期：警惕“孕期出血”危險信號 更年期：絕經(jīng)前后身體不適早就醫(yī)。
據(jù)報道，美國心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家專門為女性總結(jié)出以下健康提示：
1、走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2、飯后運動15分鐘
每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務(wù)活，堅持飯后運動15分鐘。
3、保持樂觀的心態(tài)
經(jīng)常笑口常開，因為笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
4、每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
5、不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
6、經(jīng)常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴(kuò)大自己的交際范圍。
