女人養(yǎng)生先要弄清16個健康秘密
女人養(yǎng)生先要弄清16個健康秘密
女人養(yǎng)生 先要弄清16個健康秘密
某些秘密規(guī)律對于保持你的身體健康有良好的效果,只是你可能還沒有發(fā)覺。今天小編想要和你分享的就是關(guān)于女性健康的十六個秘密。這些你可能覺得只是一些小細(xì)節(jié),不過不要忘記,小細(xì)節(jié)也能影響大環(huán)境哦。你未來的健康日子,可能僅僅是比以前再了解自己多一點點。
1、曾經(jīng)也痛經(jīng)嗎?
對于想要當(dāng)媽媽的女性,這個問題的答案就顯得極為重要。強(qiáng)烈的痛經(jīng)可能是子宮內(nèi)膜異位的先兆。這是一種具有遺傳特性的疾病,大約有10%的女性會因為遺傳而患上此病。而且它對生育能力它可能產(chǎn)生消極影響,不僅會讓懷孕的成功率下降,即使成功受孕,胚胎在母體中的成活率也會大大降低。
2、家中有人患過癌癥嗎?
關(guān)于癌癥,有一個好消息,在所有癌癥之中,大約只有15%與遺傳有關(guān)。瑞典科學(xué)家研究認(rèn)為,抽煙、輻射等環(huán)境因素而導(dǎo)致的癌癥發(fā)生率是受遺傳影響的2倍。但也不免讓人產(chǎn)生這樣的質(zhì)疑:為什么有些家庭總是癌癥頻發(fā)呢?專家認(rèn)為,這大概這歸咎于相似的不良生活習(xí)慣。
因此,你應(yīng)經(jīng)常問母親了解,家庭成員中癌癥患者的生活方式有何特點?這樣你就能對此有個全面了解。 但如果你的家人中有患婦科癌癥的病例(如子宮癌、卵巢癌和乳腺癌),那么你就得提高警惕,因為這些癌癥正是屬于那15%可能與基因有關(guān)的。
3、出生時的體重多少?
如果你的出生重量超過4公斤,那么你的母親在懷孕期間,就有可能遭受過妊娠糖尿病的折磨。胎兒超重的狀況越嚴(yán)重,意味著健康水平就越低。出生時體重高于或低于平均水平的嬰兒,其長大后的體重通常都會超重,并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在懷孕時,是否壓力重重?
為什么你總是那么容易地就陷入壓力重重的緊張狀態(tài)?向你的母親問以上的這個問題,也許就能找到答案。
如果母親在懷孕時的精神壓力非常重,那么身體中產(chǎn)生的大量的皮質(zhì)醇就會傳給未出生的胎兒。其后果是,嬰兒的大腦就像被預(yù)先設(shè)定一樣,長大后特別容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),即身心高度緊張狀態(tài)。
5、家里有人患心血管病嗎?
突如其來的病逝,幾乎都是心血管?。ㄈ缧呐K、循環(huán)系統(tǒng)、中風(fēng))的受害者。如果你的家庭中有人不到65歲就飽受心臟病折磨,那么這就是一個應(yīng)該引起你極度重視的問題。
為什么有些人的身體中總會積聚那么多的膽固醇?這也是一種遺傳特性。如果不幸你也有這方面的不利遺傳因素,那么從現(xiàn)在開始,你就不能再抽煙了,而且再也不要窩在沙發(fā)里當(dāng)土豆了,起身多多運動吧,此外還要嚴(yán)格注意飲食的均衡。還有就是在每次體檢時,都要抽血檢驗?zāi)懝檀肌⒏视腿サ戎笜?biāo)是否正常。
6、您什么時候開始出現(xiàn)皺紋的?
如果你的母親的皮膚迄今仍紅潤有光澤,并且皺紋比同齡人也少很多,那么恭喜你了,你將來的肌膚也會非常好;但倘若你的母親早就開始和皺紋做斗爭了,那你也要小心了,應(yīng)該趁早采取預(yù)防措施:如使用具有防曬功能的護(hù)膚用品。此外,你應(yīng)多食用富含Ω-3脂肪酸的深海魚,它會幫助你保持皮膚的柔軟和彈性。
7、您是否也有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷?
如果你在享用過一塊美味巧克力之后,就好似做錯事一樣感覺良心有愧,那這也可能是母親給你的一種遺傳。但這不是基因的問題,而是學(xué)習(xí)的問題。專家認(rèn)為,如果母親經(jīng)常節(jié)制飲食,其女兒也想減肥瘦身的比率高達(dá)80%,因為她們耳濡目染,會不知不覺地去模仿母親的行為。如果母親經(jīng)常對其身體感到不滿意,女兒也會如此。
8、小時候是否得過乳痂?
如果在嬰兒時期患有干硬表皮的皮疹,那么日后患過敏的風(fēng)險性就會很高,但如果能堅持母乳喂養(yǎng)6個月以上,其風(fēng)險就隨之減少。 基因?qū)^敏有很大的影響力:如果雙親都有過敏癥、哮喘或神經(jīng)性皮膚病,其子女過敏的發(fā)生率就高達(dá)80%。
9、有沒有患過靜脈曲張癥?
如果你的母親回答“患過”,你就應(yīng)該多多關(guān)注你的雙腿了。靜脈曲張是由于結(jié)締組織虛弱造成的,它也是一種具有遺傳性的疾病。如果你的工作是天天坐著或站著的,那你更應(yīng)該警惕。持續(xù)性的運動十分有助于靜脈的暢通,相反,溫度過高 (如桑拿浴) 則阻礙血液暢流。
10、曾經(jīng)得過胃潰瘍嗎?
約有三分之一的成年人體內(nèi),都攜帶有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌,這種細(xì)菌會引發(fā)胃潰瘍,而且它可以通過母親的唾液傳染給孩子。
就目前的醫(yī)療水平,有抗生素可以滅殺此種細(xì)菌。除了藥物,預(yù)防胃潰瘍也要從你自身做起,首先應(yīng)該樹立一個確保胃健康的生活方式 ,如不喝酒、不吃辛辣的食物和避免身心高度緊張。這樣,疾病就能防患于未然。
11、遭受過抑郁的侵?jǐn)_嗎?
大量調(diào)查研究證實,抑郁是容易在家庭中“流行”的一種疾病,如果母親或父親曾患過抑郁癥,那么兒女患病的幾率在15%左右。因為像抑郁這樣的精神問題也是有遺傳基礎(chǔ)的,這種基因缺陷通常會對大腦中的新陳代謝造成紊亂,如果再加上生活出現(xiàn)比較嚴(yán)重的挫折,就會大大增加抑郁可能性。
父母在情緒抑郁時的行為表現(xiàn)對孩子影響非常大,常被子女不自覺地予以效仿,所以為了孩子,在情緒消沉抑郁的時候,就應(yīng)該向朋友或家人傾訴,并求助于心理醫(yī)生。心理療法和藥物治療均能控制抑郁消沉的情緒。
12、何時開始更年期的?
女兒進(jìn)入絕經(jīng)期的年齡通常與其母親是相同的,平均來說,在絕經(jīng)期來臨之前10年,更年期就已經(jīng)開始,就是說,如果絕經(jīng)期是從51歲開始,則可能從40歲就有更年期。 所以如果到這個年齡才開始考慮懷孕生子的事情,那成功可能性就大大降低了。
13、什么時候有過體重問題的困擾?
你的母親在懷孕后是否有體形和體重難以恢復(fù)的問題?她是在什么時候開始發(fā)胖的?這些看似非?,嵥榈膯栴},實際上卻有著很重要的意義。因為女性的身材、體形與母親的相似率高達(dá)37%,特別是母女處在相同的年齡段時。
你應(yīng)記住你母親各個時期的體重問題,并密切注意你與她相同年齡期自己的身體狀況。此外,你應(yīng)設(shè)法改掉家庭不健康的飲食習(xí)慣,并用新的健康飲食方法予以取代。
14、懷孕的時候吐得厲害嗎?
最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),孕吐也具有某種遺傳可能。因此,你應(yīng)問問你的母親,可能的話,也問問你的外婆,她們懷孕后孕吐是否十分強(qiáng)烈或持續(xù)時間很長?如果回答是,那么當(dāng)你懷孕時,就要當(dāng)心你的孕吐反應(yīng)也一樣過于強(qiáng)烈和頻繁,因為其遺傳風(fēng)險性最高可達(dá)87%。
雖然惡心、嘔吐是女性妊娠早期的正常表現(xiàn)。但如果孕吐既頻繁又劇烈,超過3個月,這也可能隱藏著某種危機(jī)。因此應(yīng)到醫(yī)院做一次檢查,以便確定是不是葡萄胎、雙胞胎或多胞胎。
15、家里有患腸癌的人嗎?
腸癌是一種有高度遺傳特性的疾病。以德國為例,每年患腸癌的人數(shù)為66000人,其中有將近三分之一的人有家族病史,也就是說,因遺傳而患腸癌的概率高達(dá)30% 。更糟糕的是幾乎只有很少數(shù)的人才知道腸癌與遺傳有關(guān)。因此,凡家庭成員中有患腸癌的人,就應(yīng)盡早地采取預(yù)防措施,并定期做相關(guān)檢查。
16、外祖母或祖母是否記性非常不好?
雖然老年人經(jīng)常找她的老花鏡純屬正常的現(xiàn)象,但你應(yīng)該向母親打聽,家族中有血緣關(guān)系的人中,是否有患老年癡呆的人。根據(jù)美國一項研究,腦力上的衰退約有80%是遺傳所決定的,凡有此家族病史的人,能夠通過運動和多做智力測驗來更長時間地保持思維的活力。