女人氣血不足的食療方法
2016-03-09 17:49:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：氣血不足是很多女人常見的癥狀，那么女人氣血不足怎么辦呢？女人氣血不足吃哪些食物好呢？下面就來了解一下女人氣血不足的食療方法。
女人氣血不足的食療方法
1、黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。
推薦食譜：黑木耳炒西芹。
2、豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
推薦食譜：豬肝粥。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。
推薦食譜：黑芝麻糊。
4、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
推薦食譜：烏雞黨參湯。
5、紅棗
紅棗可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。
6、黑豆
黑豆可以使人從內(nèi)到外得到滋養(yǎng)，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養(yǎng)肝。
推薦食譜：黑豆飯。
7、蓮藕
蓮藕煮熟后吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
推薦食譜：蓮藕肉片。
8、胡蘿卜
胡蘿卜是公認(rèn)的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。
推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉。
9、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
推薦食譜：紅糖水。
10、桂圓
桂圓能有效治療由氣血不足產(chǎn)生的頭暈癥狀，經(jīng)常吃桂圓海能提高記憶力。
推薦食譜：桂圓西米露。
