心理疲勞是都市女性健康大敵

心理疲勞是都市女性健康大敵

近數(shù)十年來，隨著社會(huì)發(fā)展水平的不斷加快，都市女性的生活壓力越來越大。繁忙的工作環(huán)境，豐富的業(yè)余生活，讓自己的私人放松空間逐漸減少。高血壓、冠心病、子宮肌瘤等疾病逐漸成為女性健康的大敵，這些疾病的引發(fā)較為復(fù)雜，一般與女性心理、社會(huì)環(huán)境、生活方式有很大的關(guān)系，更離不開“心理疲勞”的誘因。

一、什么是心理疲勞?

心理疲勞是指因長期精神緊張、反復(fù)的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成。如果不能得到及時(shí)的疏導(dǎo)化解，時(shí)間一長，會(huì)導(dǎo)致心理障礙、心理失控甚至引發(fā)心理危機(jī)，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，產(chǎn)生多種身心疾患，像緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等身體疾病。

心理疲勞沒有一定的預(yù)警性，它是不知不覺潛伏在人們身邊，而是一點(diǎn)點(diǎn)的積累，積累達(dá)到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞量”，便會(huì)引發(fā)疾病，所以經(jīng)常容易被人們忽視。

二、都市女性怎樣應(yīng)對(duì)心理疲勞?

都市女性一般采用傾訴、逛街、消費(fèi)緩解心理疲勞。女性是社會(huì)的一部分弱勢(shì)群體，尤其是中年女性，他們面臨著較大的生活壓力和精神壓力。一旦心理產(chǎn)生問題，往往會(huì)采取忍耐，為了整個(gè)家庭的和諧、為了孩子的健康成長、為了工作的穩(wěn)定等等;其次是找人傾訴，傾訴是女性采用的較為普遍的一種緩解心理疲勞的方式;三是逛街、消費(fèi)，也有部分女性在心情煩躁時(shí)，喜歡購物，買一車東西，即便用不著的也買，幫助緩解自身的情緒。

前不久，世界衛(wèi)生組織在報(bào)告中稱：“工作壓力是威脅許多在職人員健康的重要因素”。此結(jié)論明確指出了過度勞累對(duì)現(xiàn)代社會(huì)人們健康產(chǎn)生的重大危害?，F(xiàn)在女性大多是采用傾訴、逛街消費(fèi)的方式緩解心理疲勞，希望此種辦法對(duì)她們有所幫助，助她們盡快走出疲勞的陷阱，找尋明媚的未來。

女性想要健康，心理因素占很大的關(guān)系，放不了的壓力和抑郁情緒，往往是導(dǎo)致女性疾病的重要原因。故此，女性在日常生活中可以采取上文中提到的這些放松措施，讓心靈得到放松，避免因“心理疲勞”導(dǎo)致的各種疾病。