月經(jīng)過(guò)少怎么調(diào)理？
月經(jīng)過(guò)少怎么調(diào)理？
月經(jīng)過(guò)少怎么調(diào)理？
很多女生覺得月經(jīng)是一件很麻煩的事情，希望越少來(lái)越好，來(lái)得量越少越好，甚至因?yàn)榭荚?、旅游、比賽等原因，直接吃藥甚至打針讓它遲來(lái)。其實(shí)，月經(jīng)量少并不是正常的月經(jīng)現(xiàn)象，經(jīng)期受涼、疲勞過(guò)度、水土不服等因素都會(huì)影響女性經(jīng)期出血量。建議月經(jīng)過(guò)少的女性先到醫(yī)院排查是否子宮、卵巢出問(wèn)題，若無(wú)異常，可以根據(jù)以下幾個(gè)方法調(diào)理一下。
別熬夜少勞累
勞則氣耗，氣虛則血失統(tǒng)攝，加上月經(jīng)期間抵抗力差，加班熬夜、搬家等事宜還是不要安排在月經(jīng)期間進(jìn)行。晚上11點(diǎn)前入睡，可滋養(yǎng)肝血，保證經(jīng)期充足的血量。
千萬(wàn)別貪涼
女性經(jīng)期若受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。所以，無(wú)論氣溫高還是低，腹部、足部的保暖工作一定要做足，面對(duì)凍飲、冰淇淋等誘惑要忍一忍。
少生氣多減壓
生悶氣、發(fā)脾氣、精神壓力大等情緒問(wèn)題，均會(huì)影響月經(jīng)的正常，特別是有經(jīng)前綜合征的妹子，經(jīng)前亂發(fā)脾氣遭殃的也是“姨媽”哦。
月經(jīng)量少試試中醫(yī)食療方
大家都說(shuō)，經(jīng)期要多吃含鐵和補(bǔ)血的食物。對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)，這還不夠，最好通過(guò)中醫(yī)食療方輔助治療。
枸杞山楂大棗粥
大棗、枸杞各25克，山楂50克，粳米適量，洗凈后加水煮成粥即可。月經(jīng)前5天，每天服用，特別適合腎氣不足的月經(jīng)過(guò)少女性。
黃芪茶
25克黃芪加入400毫升的水中，煮沸5分鐘即可。月經(jīng)前5天，每天1劑，可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血和血，特別適合月經(jīng)過(guò)少的女性。
