月經(jīng)期間到底為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)？
很多女性都知道在經(jīng)期有很多禁忌需要遵守，例如不能受涼和劇烈運(yùn)動(dòng)。但是很多人并不知道為何不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因此也不了解劇烈運(yùn)動(dòng)帶來危害的嚴(yán)重性而忽視這一禁忌。經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)是有原因的，因?yàn)闀T發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，下面小編就來詳細(xì)介紹這一原因。
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的危害：
干擾正常經(jīng)期。以生理機(jī)制角度來講，劇烈運(yùn)動(dòng)會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。因此，經(jīng)期需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是競爭激烈的比賽，不僅處于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的考量，此外，高度的精神緊張也會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
致使子宮脫垂。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)子宮下垂主要需警惕高強(qiáng)度負(fù)重力量練習(xí)。特別是超負(fù)荷舉重運(yùn)動(dòng)可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會發(fā)生子宮脫垂。因此不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，也不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)。
引發(fā)卵巢破裂。經(jīng)期劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。
造成卵巢囊腫。女性在經(jīng)期如果做劇烈運(yùn)動(dòng)還有可能導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
以上就是一些經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)所帶來的的不良影響。如果有異常的痛經(jīng)情況，一定要去醫(yī)院做檢查，不要想著忍忍完事。雖然說經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是活動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)去做是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少充血的情況。
