女人補(bǔ)腎吃什么？推薦6款食譜

2015-12-02 09:29:17　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：大家經(jīng)常會(huì)把腎虛兩個(gè)字跟男人掛鉤起來(lái)，其實(shí)，女人也存在腎虛的問(wèn)題。女人出現(xiàn)腎虛的情況要怎么辦呢？吃哪些食物可以幫助女人補(bǔ)腎？為大家介紹以下幾款補(bǔ)腎食物。

女人補(bǔ)腎吃什么？推薦6款食譜

女人補(bǔ)腎要吃什么？

1、百合

功效：清心養(yǎng)神，滋陰補(bǔ)血，有效治療更年期綜合癥。

推薦食譜：西洋參百合粥

取30g西洋參，煎煮2個(gè)小時(shí)熬成汁，加入50g鮮百合，100g大米，熬粥。

2、當(dāng)歸

功效：有效治療血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后腹痛、痛經(jīng)等問(wèn)題。

推薦食譜：當(dāng)歸益母草蛋

取30g當(dāng)歸，50g益母草，加水煮沸，然后加入雞蛋繼續(xù)煮1個(gè)小時(shí)。

3、阿膠

功效：有效治療血虛引起的經(jīng)血稀少、妊娠下血等問(wèn)題。

推薦食譜：阿膠燉紅棗

取30個(gè)紅棗煮熟，然后加入10g阿膠共同熬煮。

4、龍眼干

功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期癥狀。

推薦食譜：龍眼枸杞蛋

取30g龍眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個(gè)小時(shí)。

5、黑豆

功效：有效治療腎虧引起的經(jīng)血稀少、慢性腎病等問(wèn)題。

推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰

取50g黑豆，30g核桃仁，1個(gè)豬腎，一起熬煮2個(gè)小時(shí)，加入少量鹽調(diào)味即可。

6、黑芝麻

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血，有效治療經(jīng)期經(jīng)血稀少的問(wèn)題。

推薦食譜：黑芝麻燉雞

取50g黑芝麻，放進(jìn)雞胸膛內(nèi)，加水燉煮2個(gè)小時(shí)。

女人腎虛會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，不僅妨礙工作的正常進(jìn)行，也會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面情緒，甚至影響兩性之間的性愛(ài)質(zhì)量，降低生活水平。因此，女人要懂得為自己補(bǔ)腎。以上的食譜可以嘗試一下哦。

補(bǔ)腎

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