什么食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

什么食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)對(duì)我們來(lái)說(shuō)十分重要，女生內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、臉上長(zhǎng)痘、脾氣增大等各種各樣的不良癥狀。所以內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)是女性都應(yīng)該重視的一個(gè)問(wèn)題。生活中有很多食物都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以女性應(yīng)該避開那些食物。那么什么食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)呢？今天小編就來(lái)告訴大家什么食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

什么食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

1、咖啡因

適量的喝點(diǎn)咖啡不僅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中愜意的享受美好時(shí)光，是一件極好的事情。但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質(zhì)，可以使得神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，造成失眠多夢(mèng)或神經(jīng)緊張，擾亂了人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)。攝入過(guò)多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數(shù)的不規(guī)律，對(duì)人們的生命有很大的威脅。而且體內(nèi)攝入咖啡因，會(huì)在體內(nèi)增加一種皮質(zhì)醇激素的分泌，這種物質(zhì)能夠刺激腎上腺的分泌，其產(chǎn)生的應(yīng)激激素停留在血液中的時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

2、酒精

適當(dāng)喝酒可以怡情，過(guò)度喝酒就會(huì)傷身，經(jīng)常喝酒還會(huì)擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強(qiáng)的重金屬，喝酒過(guò)量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

吃什么食物有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

多吃粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

綠葉蔬菜

像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。