月經(jīng)期間能吃蓮子嗎

女性朋友在經(jīng)期是非常敏感的，因為在經(jīng)期女性朋友容易出現(xiàn)一些這樣那樣的癥狀，而這些經(jīng)期出現(xiàn)的癥狀雖然會在經(jīng)期過后消失，但是經(jīng)期出現(xiàn)這些癥狀給女性朋友帶來了很大的痛苦，我們有沒有什么方法可以緩解呢？我們建議女性朋友應(yīng)該非常注意經(jīng)期的飲食才行。

那么在經(jīng)期有什么東西可以食用的呢？我們建議女性朋友在經(jīng)期可以多吃一些含有方法維生素C的食物。經(jīng)期由于出血過多，所以女性朋友可以多吃一些補(bǔ)血的食物。

蓮子，是睡蓮科水生草本植物荷花的種子。又稱白蓮、蓮實、蓮米、蓮肉。荷花，又稱蓮、芙蓉、水芝。我國大部分地區(qū)均有出產(chǎn)，而以湖南湘潭、浙江宣平（現(xiàn)為柳城鎮(zhèn)）、福建建寧產(chǎn)者最佳，傳統(tǒng)稱為中國三大名蓮，古時均為貢品?，F(xiàn)江西廣昌、千島湖也有較大面積種植。秋、冬季果實成熟時，割取蓮房（蓮蓬），取出果實；或取墜入水中，沉于泥內(nèi)的果實，除去果殼，鮮用或曬干用，或剝?nèi)ド徸拥耐馄ず托模ㄇ嗌呐哐浚┯?，特稱為蓮肉或蓮子肉。經(jīng)過1994年7月、2002年底、2006年冬，在歷經(jīng)3次航天搭載后，白蓮脫胎換骨升格為“太空蓮”。

【防癌抗癌】：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能；

【降血壓】：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N－9有降血壓作用；

【強(qiáng)心安神】：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用；與瓊珍靈芝搭配煮水喝，可以治療失眠。

【滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精】：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用；

【清心、祛斑】：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

上文我們介紹了飲食對于月經(jīng)期間的女性朋友有著非常重要的作用，女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)一些癥狀，這些癥狀給女性朋友帶來了痛苦，所以要注意飲食才能將這些痛苦降低，上文提到的蓮子有非常高的食用價值，經(jīng)期是可以食用的，但是注意制作得不要太甜。