經(jīng)期能喝豆奶粉嗎
豆奶粉是現(xiàn)代人們飲用的一種固體飲料類的保養(yǎng)品，它里面含有牛奶和大豆的雙重營養(yǎng)成分，用開水兌了之后飲用味道非常香濃，它的營養(yǎng)也是非常高的。由于現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏是非常的快，很多時候都來不及做早餐，這時候就可以在早晨起床之后選擇喝一杯熱的豆奶粉。
很多人都喜歡喝豆奶粉，它不管是攜帶起來還是沖泡起來都比較方便，而且豆奶粉也是一種少老少皆宜的飲品。很現(xiàn)在多人都在問經(jīng)期的時候能不能喝豆奶粉，下面我們就一起來看看。
月經(jīng)期間可以喝豆奶，月經(jīng)期間可以多吃點豆制品之類的東西，不過不要過量。建議月經(jīng)期間不要隨便減肥，月經(jīng)期是女性身體很微弱的時期，應(yīng)該多加呵護與保養(yǎng)，要減肥的話應(yīng)該在月經(jīng)以后3--4后可進行。
豆奶粉營養(yǎng)價值
第一，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
豆奶粉里面含有多種人體所需的礦物質(zhì)以及維生素，而且豆奶粉當(dāng)中含有的大豆低聚糖對人體內(nèi)的腸道內(nèi)的雙歧桿菌等各種益生菌有增殖的作用，所以，經(jīng)常飲用豆奶粉能夠預(yù)防腸癌，對于老年人來說，喝豆奶粉的話則可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
