經(jīng)期能吃豆薯嗎
豆薯是含有的糖、蛋白質(zhì)、維生素比較多，對這類食物吃的時候，可以放心選擇，而且這類食物可以生吃，生吃對人體健康不會有任何的損害，不過在對豆薯選擇的時候，也是要注意它的制作方法，這樣在吃的時候，才會知道該如何制作最佳，那經(jīng)期能吃豆薯嗎？
很多人對經(jīng)期能吃豆薯嗎并不是很清楚，這就需要對豆薯進行詳細認識，使得選擇豆薯的時候，能夠放心進行，對身體各方面，都是不會有任何的危害。
經(jīng)期能吃豆薯嗎：
月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物建議不要吃豆薯，寒性食物會造成月經(jīng)延后，經(jīng)期延長等癥狀，還會造成痛經(jīng)。
豆薯的食療價值
營養(yǎng)價值：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含碳水化合物，是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強腸道功能。
適宜人群：
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
食療：
1.補充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
2.提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。
3.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
4.解酒：能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護胃粘膜。
5.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
以上就是對經(jīng)期能吃豆薯嗎詳細介紹，女性在經(jīng)期的時候，是不能吃豆薯的，這樣對女性身體會有損害的，那在正常的時候，是可以放心選擇豆薯的，它對人體的幫助比較多，豆薯在降壓效果上非常不錯，這樣的食物是不錯之選。
