經(jīng)期能吃糖嗎
我們都知道，女人經(jīng)期的時(shí)候，是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，經(jīng)期也是女人身體最虛弱的時(shí)期。女人在經(jīng)期這幾天，會(huì)出現(xiàn)身體上的不適和精神上的煩躁，作為女人，要特別注意給身體足夠的營養(yǎng)，所以就需要在飲食方面多加注意，所以女人就需要了解一些食補(bǔ)的知識(shí)。
在月經(jīng)期間，女性忌口的東西有很多，不適當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)導(dǎo)致女性子宮受到刺激，從而使月經(jīng)量增多。所以在經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食?，F(xiàn)在經(jīng)期能不能吃糖引起了很多人的爭議。
食用糖類主要分為白砂糖、紅糖和冰糖三種。白砂糖是甘蔗的莖汁，經(jīng)精制而成的乳白色結(jié)晶體。冰糖是白砂糖煎煉而成的冰塊狀結(jié)晶。紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的粗制糖。
營養(yǎng)成分：白砂糖、冰糖提純度比較高，主要成分是蔗糖。
紅糖中除蔗糖外，含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素、鐵質(zhì)、錳、鋅、核黃素、尼克酸等成分。
藥用功效：糖分可以提高人體對鈣的吸收利用率，提供肌體能量，維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，還可以維持脂肪正常代謝，防止酸中毒，保肝解毒，使肌體本身免受損害等。
飲食禁忌：吃糖可增加熱能，但多食會(huì)引起食欲減退、消化不良，尤其長期喜甜食者，易增加體重，引起肥胖，血脂升高，對健康不利。老年人及高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病者更不宜多吃。適量食用白砂糖能益氣補(bǔ)脾，多食則有留濕生痰的副作用。
經(jīng)期本來就是女性排毒的一個(gè)時(shí)期，而且糖又有著排毒的功能，所以女性在月經(jīng)期間是可以吃糖的。但是需要注意的是，老年人及高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病者更不宜多吃，因?yàn)槭秤玫奶沁^多會(huì)引發(fā)糖尿病等一系列的并發(fā)癥。
