6“不”讓女性埋下健康隱患
6“不”讓女性埋下健康隱患
6“不”讓女性埋下健康隱患
你知道嗎，這些看似不起眼的問(wèn)題，卻會(huì)為你埋下了健康隱患哦！
1、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
2、不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病如：糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會(huì)遺傳。實(shí)際上很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。
3、不知道膽固醇水平
你可能知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。即使你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也很注意飲食，也還是有可能患上高血脂，因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20％來(lái)自飲食。另外遺傳也是很重要的原因。
4、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣會(huì)影響血氧水平使人感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高，這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做深呼吸運(yùn)動(dòng)。
5、不讓自己“情緒化”
從心理健康的角度來(lái)看，長(zhǎng)期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就可能變成憂(yōu)郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿(mǎn)的女性才是一個(gè)心理成熟、健康的女性，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。
6、不注意乳房自檢
乳房檢查的最佳時(shí)間是兩次月經(jīng)之間。從乳房上方開(kāi)始，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，要檢查整個(gè)乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物。
