好的生活習(xí)慣幫你杜絕婦科病
好的生活習(xí)慣幫你杜絕婦科病
好的生活習(xí)慣幫你杜絕婦科病
1、曬太陽(yáng)
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
2、裸睡
防陰部感染、過敏。人每天需要呼吸新鮮空氣，而身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部分泌物多如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來(lái)煩惱你了。所以，在保證床上的衛(wèi)生放心的情況下，累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)吧！
3、早餐的重要性：谷類首選
防宮頸惡變。在患有宮頸惡變的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。葉酸攝取的方法也很簡(jiǎn)單，每天一餐谷類早餐就可滿足需要。
4、使用清潔液不過度
瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強(qiáng)刺激的激素類外涂藥物。
5、拒絕護(hù)墊
如果長(zhǎng)期使用護(hù)墊的話，陰部就不容易透氣，一旦透氣不良的話就會(huì)導(dǎo)致感染從而患病。
