醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：男人保健腦子很重要

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：男人保健腦子很重要

男人到中年以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡方面男性比女性快2倍。男性大腦的表面部分喪失的細(xì)胞往往比腦的中間部位失去的細(xì)胞更多，而腦的表面部分涉及到人的認(rèn)識(shí)功能如推理、計(jì)算、邏輯、語言和概念產(chǎn)生等等。

男人保健腦子最重要

比較研究發(fā)現(xiàn)：

女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞往往大致相等;而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的2倍，男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞，因此，男子患老年癡呆癥的可能性比女性多。

腦保健的方法很多，但最易被忽視又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦。

長(zhǎng)時(shí)間用腦過度，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退，不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法。

研究證明：

人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生產(chǎn)。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能;生長(zhǎng)激素即可促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，又能使人的肌體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。

保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，另外專家向用腦過度者推薦兩種毫不起眼的食物即蔥和蒜。

蒜和蔥都含有一種前列腺素養(yǎng)“A”的物質(zhì)，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。

保護(hù)大腦的方法：

1、水果和蔬菜中富含抗氧化物質(zhì)，包括維生素及一些稱為胡蘿卜素和多酚的化合物，它們能夠保護(hù)機(jī)體免受自由基損害所導(dǎo)致的疾病和死亡。

2、茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。飲用茶包或茶葉泡成的茶水可快速地向大腦輸送抗氧化劑，而茶末、瓶裝茶飲料和藥茶等沒有明顯的抗氧化活性。

3、肉食中既含有大量的飽和脂肪酸又有大量的鐵，兩者都能損害腦細(xì)胞，以證明鐵是促進(jìn)自由基生成，導(dǎo)致大腦損害的催化劑，過量攝入也可導(dǎo)致絕癥等。因此不要攝入過多的肉類食品。

4、適量吃點(diǎn)巧克力，可調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)腦的健康。