男人壓力就是大 9大行為判你死刑

有首歌唱到“男人就是累”，一句詞道出了無(wú)數(shù)七尺男兒的無(wú)盡辛酸。

殺手NO9：過(guò)激娛樂(lè)或鍛煉

前不久，體育評(píng)論員陶偉因酒后健身鍛煉，隨后猝死在賓館房間內(nèi)。此事不得不令人深思。健康專(zhuān)家曾指出：男性鍛煉應(yīng)因人而已，切勿養(yǎng)成過(guò)度鍛煉浴后鍛煉和酒后鍛煉等特殊的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

另外，娛樂(lè)也應(yīng)該有所節(jié)制，以防止身體不堪重負(fù)，發(fā)生意外。

殺手NO8：心跳過(guò)快

快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會(huì)導(dǎo)致無(wú)故心動(dòng)過(guò)速與高血壓。

日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表的研究成果揭示了心跳與壽命的關(guān)系。他把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系用算式表示為：壽命(分)=20-23億(次)/每分鐘的心跳數(shù)。由此看出，心跳的次數(shù)與壽命是成反比例的。所以，每分鐘內(nèi)的心跳速度越快，壽命就越短。

殺手NO7：睡眠不足

一般情況下，人體對(duì)睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時(shí)～9小時(shí)，少年幼兒增加1小時(shí)～3小時(shí)，老年人減少1小時(shí)～3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量(時(shí)間)的要求。睡眠低于這個(gè)大概時(shí)間，而且常常感到提不起精神的，這就是身體在提示你睡眠已經(jīng)不足了。

研究指出：每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個(gè)小時(shí)的人要高180%。而另有研究認(rèn)為：睡眠不足對(duì)健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的25～3倍，危害已經(jīng)大大超過(guò)了吸煙。

殺手NO6：不注意飲食

對(duì)于男性工作狂來(lái)說(shuō)，吃飯是一天中最不重要的事。有的人甚至是可以忘吃飯的。

大多數(shù)的癌癥都不是因?yàn)橐淮位驇状闻既唤佑|致癌物質(zhì)引起，而是由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，生活環(huán)境及不合理不科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣而導(dǎo)致的，這其中飲食與癌癥的相關(guān)性更加顯著。

殺手NO5：過(guò)度緊張

曾有科學(xué)家做過(guò)這樣的研究：易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速最快的小白鼠，它們的腫瘤長(zhǎng)得最快，體積最大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長(zhǎng)了腫瘤，而沒(méi)有壓力的小白鼠只有7%長(zhǎng)了腫瘤。

所以壞心情是把你拉向地獄的可怕“黑手”，緊張更是造成很多中年男人死亡的主要因素之一。

殺手NO4：癌癥

最有男人特色的癌癥是前列腺癌。在歐美國(guó)家，前列腺癌的發(fā)病率和致死率都是名列前茅的。

而在我國(guó)，這些年也頗有直追歐美的架勢(shì)。這主要是因?yàn)榻?0年來(lái)，人們生活改善，喜愛(ài)高脂飲食以及人口老齡化等原因所造成。不過(guò)，只要早期發(fā)現(xiàn)，前列腺癌的治愈率能達(dá)到95%左右。因此建議，男人中年以后一定要定期做前列腺特異性抗原檢查。

殺手NO3：抑郁癥

在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：香港著名藝人張國(guó)榮曾患嚴(yán)重的抑郁癥，后因受病情影響自殺而死。還有，美國(guó)第十六任總統(tǒng)亞伯拉罕林肯荷蘭后期印象派畫(huà)家文生梵高也都是被抑郁癥奪走了生命。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，它不能說(shuō)明你心胸狹窄，也不能說(shuō)明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。只是因?yàn)檫@種病情在很大程度上影響健康，所以成為可怕的健康殺手。

殺手NO2：猝死

第二：猝死，學(xué)名又叫心源性猝死。心源性猝死是非常常見(jiàn)的，在西方國(guó)家是心臟死亡最主要的原因，占其份額的一半以上。美國(guó)每年都有30～40萬(wàn)人死于心源性猝死。

猝死最主要是由于有心臟疾患，突然發(fā)生一個(gè)惡性的心律失常，心跳非?？欤倚孕膭?dòng)過(guò)速或室顫，然后導(dǎo)致了心臟病猝死。它的發(fā)生案例是多數(shù)患者都有基礎(chǔ)心臟病，比如冠心病心功能衰竭遺傳性心血管疾病等。

殺手NO1：過(guò)勞死

過(guò)勞死是我們常常說(shuō)的“累死”。年僅59歲的著名畫(huà)家陳逸飛就因過(guò)度奔波勞累而去世。

一項(xiàng)針對(duì)城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠多夢(mèng)不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時(shí)感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥面色晦暗脾氣暴躁焦急者為48%。以上的這些調(diào)查選項(xiàng)都是過(guò)勞死的前兆和表現(xiàn)。