男人吃什么可以提高精子質(zhì)量
2017-01-29 11:54:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，其要想實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的，就需要提高精子的質(zhì)量，而飲食是最佳的選擇，那么，男人吃什么可以提高精子質(zhì)量呢？
1、西紅
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，其要想實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的，就需要提高精子的質(zhì)量，而飲食是最佳的選擇，那么，男人吃什么可以提高精子質(zhì)量呢？
1、西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國(guó)生殖研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，精子的活力、運(yùn)動(dòng)性以及形態(tài)等都能得到提升。
3、南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對(duì)精子生長(zhǎng)和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。
4、大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)新陳代謝，緩解疲勞。
有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類(lèi)蔬菜。
