延年益壽法 常做必高壽

常言道，笑一笑，十年少。古人很早就意識(shí)到微笑對(duì)健康的作用，但缺乏有力的證據(jù)。最近一項(xiàng)科學(xué)研究顯示，人的微笑對(duì)壽命的影響有了強(qiáng)有力的證據(jù)，開懷大笑的人可延長(zhǎng)7年的壽命。

一項(xiàng)最新研究顯示，人微笑的時(shí)候，嘴咧開的程度越大，眼睛周圍聚集的皺紋越多，那么他就可能越長(zhǎng)壽。長(zhǎng)期以來(lái)都有這樣一個(gè)說(shuō)法，開朗達(dá)觀的處世態(tài)度可以影響人的壽命。最近美國(guó)密歇根州韋恩大學(xué)一個(gè)科研小組做了一項(xiàng)研究，從數(shù)據(jù)上證明了這個(gè)觀點(diǎn)。

據(jù)悉，研究人員是從184名已故棒球運(yùn)動(dòng)員拍攝于1952年的照片入手分析的，他們根據(jù)照片上的面部表情把這些運(yùn)動(dòng)員分成了3種類型，分別是“面無(wú)表情”、“露齒微笑”和“開懷大笑”。隨后，在收集到所有的運(yùn)動(dòng)員年齡、體重、身高和婚姻狀況等詳盡資料后，研究人員漸漸發(fā)現(xiàn)了面部表情與壽命之間的線索。

結(jié)果顯示，在這184名已故選手中，那些幾乎“面無(wú)表情”的人平均壽命在72.9歲左右，“露齒微笑”的人大約能夠活到75歲，而“開懷大笑”的人平均壽命則達(dá)到了79.9歲。

另外，這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，“強(qiáng)顏歡笑”是無(wú)濟(jì)于事的，只有那些從心底感到快樂(lè)的人才有機(jī)會(huì)延長(zhǎng)壽命。

壞情緒影響人體健康

情緒為什么會(huì)作用于人的身體呢？生理和心理學(xué)研究認(rèn)為，大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時(shí)，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。人在開懷大笑時(shí)候，下丘腦，腦下垂體都會(huì)分泌一些興奮的激素，可作用于人體的器官；而相反，一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強(qiáng)烈、長(zhǎng)期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國(guó)專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76%。近代國(guó)內(nèi)外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，比如說(shuō)心臟病，癌癥，高血壓等起著重要作用。

高士其 《笑》選摘

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，我們對(duì)于笑的認(rèn)識(shí)，更加深刻了。

笑，是人們心情愉快的表現(xiàn)，對(duì)于健康是有益的。笑是一種復(fù)雜的神經(jīng)反射作用。當(dāng)外界的一種笑料變成信號(hào)，通過(guò)人的感官傳入大腦皮層，大腦皮層接到信號(hào)，就會(huì)立刻指揮全身肌肉或一部分肌肉動(dòng)作起來(lái)，于是出現(xiàn)了笑。

小則嫣然一笑，笑容可掬，這不過(guò)是一種輕微的臉部肌肉動(dòng)作。一般的微笑，就是這樣。

大則是爽朗的笑，放聲的笑，不僅臉部肌肉動(dòng)作，而且發(fā)聲器官也動(dòng)作起來(lái)。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都動(dòng)員起來(lái)了。

笑在胸腔，能擴(kuò)張胸肌，肺部加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)，使人呼吸正常。

笑在肚子里，腹肌收縮了而又張開，及時(shí)產(chǎn)生胃液，幫助消化，增進(jìn)食欲，促進(jìn)人體的新陳代謝。

笑在心臟。血管的肌肉加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)。使血液循環(huán)加快，使人面色紅潤(rùn)，神采奕奕。

笑在全身，能讓全身肌肉都動(dòng)作起來(lái)，興奮之余，使人輕松，睡眠充足，精神飽滿。

笑，也是一種運(yùn)動(dòng)，不斷地變化發(fā)展。笑的聲音有大有?。挥羞h(yuǎn)有近；有高有低；有粗有細(xì)；有速有慢；有真有假；有聰明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有嬌嫩的；有現(xiàn)實(shí)的，有浪漫的；有冷笑，有熱情的笑，如此等等，不一而足，這是笑的辯證法。

笑有笑的哲學(xué)。

笑的本質(zhì)，是精神愉快。

笑的現(xiàn)象，是讓笑容，笑聲伴隨著你的生活。

笑的形式，多種多樣，千姿百態(tài)，無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不有。

笑的內(nèi)容，豐富多彩，包括人的一生。

笑話、笑料的題材，比比皆是，可以匯編成專集。

笑有笑的醫(yī)學(xué)。笑能治病。神經(jīng)衰弱的人，要多笑。

笑可以消除肌肉過(guò)分緊張的狀況，防止疼痛。

笑也有一個(gè)限度，適可而止。有高血壓和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。