如何預(yù)防老年癡呆癥

如何預(yù)防老年癡呆癥

首先，我們先詳細(xì)了解一下什么是老年癡呆癥吧！

一, 什么是老年癡呆

老年性癡呆是指老年期出現(xiàn)的已獲得的智能在本質(zhì)上出現(xiàn)持續(xù)的損害，智能缺失和社會適應(yīng)能力降低。隱襲發(fā)病，逐漸發(fā)病，以智能障礙為主的慢性進(jìn)行性疾病，家屬往往講不出病員從什么時候開始起病，一直到癡呆癥狀較明顯時才到醫(yī)院檢查，主要表現(xiàn)為：在智能方面出現(xiàn)抽象思維能力喪失、推理判斷與計(jì)劃不足、注意力缺失;在人格方面出現(xiàn)興趣與始動性喪失、情緒遲鈍或 難以抑制、社會行為不端、不拘小節(jié);在記憶方面出現(xiàn)遺忘，不能學(xué)習(xí)，時間、地形、視覺與空間定向力差;在言語與認(rèn)知功能方面出現(xiàn)說話不流利，綜合能力缺失。

老年人，目前一般指60歲以上的人群,世界衛(wèi)生組織(WHO)定義為65歲以上為老年人。老年人口中，癡呆的患病率占總?cè)丝诘?%-5%，80歲以上的老年人可占17%-20%。據(jù)報道，在歐美國家，阿爾茨海默病(AD)約占老年期癡呆的50%，血管性癡呆(VD)約占15%，而混合性癡呆占15-20%。在美國，AD的患病人口為400萬，到下世紀(jì)中葉這個數(shù)字將上升到1100萬，每年花費(fèi)為100億美元。在中國，據(jù)11城鄉(xiāng)普查結(jié)果表明：60歲以上人口中，VD患病率為324/10萬人口，而AD患病率為238/10萬人口。據(jù)估計(jì)，到2025年，世界范圍內(nèi)AD的患病人口為2200萬。AD作為老年期癡呆的主要類型，是繼心臟病、癌癥、中風(fēng)之后的第四位致死原因。因此對AD的防治已引起醫(yī)學(xué)界乃至全社會的廣泛重視。

二, 預(yù)防老年癡呆的十條建議

要擺脫老年癡呆癥的發(fā)生，應(yīng)積極預(yù)防本病的發(fā)生顯得尤為重要。老年癡呆的預(yù)防要從中年健忘開始做起，健忘之初，是預(yù)防癡呆的最佳時期，應(yīng)盡快地進(jìn)行必要的藥物干預(yù)。預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵是保持血管及大腦功能，下面是預(yù)防老年癡呆的十條建議：

1、防治動脈硬化。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，要調(diào)節(jié)膳食，少食鹽、并開展適宜的體育鍛煉，有助于防止動脈硬化。

2、避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進(jìn)入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

3、戒煙戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆?？张輼幼冃?。

4、補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。

5、頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。

6、培養(yǎng)多種興趣。如琴棋書畫，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。

7、廣泛接觸各方面人群，對維護(hù)腦力有益。

8、學(xué)習(xí)外語。可增強(qiáng)大腦的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細(xì)胞的新陳代謝。

9、家庭和睦。保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

10、保持對事業(yè)的執(zhí)著追求，調(diào)查表明整日無所事事的人患癡呆的比例高。