泡腳并不是人人都適合的

泡腳并不是人人都適合的

現(xiàn)在不少養(yǎng)生類的雜志都提倡泡腳，特別是推薦老人每天泡腳，泡腳的確有很多好處，但并不是每一位老人都適合泡腳的，泡腳也是有很多事項(xiàng)需要注意的。下面，我們就一起來(lái)了解一下。

老人泡腳并非人人適合

實(shí)際上，泡腳也是因人而異的，并非適合所有人。有些中老年人本身皮膚就比較干燥，皮質(zhì)分泌過(guò)少，甚至已經(jīng)患上乏脂性濕疹，因癥狀不明顯而沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，可在泡腳的時(shí)候，隨著水蒸氣及藥物的雙重刺激，濕疹容易被誘發(fā)。

除此之外，長(zhǎng)期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，高溫會(huì)加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。

老人泡腳不是越長(zhǎng)越好

雖然秋季養(yǎng)生大家要多泡腳，這樣不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)預(yù)防疾病發(fā)生，還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉，但是這并不代表著泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

老年人泡腳不必追求高溫

老年人盡量避免水溫過(guò)熱。尤其是糖尿病患者，千萬(wàn)不能用超過(guò)40攝氏度的水來(lái)泡腳。因?yàn)檫^(guò)熱水溫會(huì)使身體及四肢血管大幅擴(kuò)張，大量血液流向周圍血管，易引起短暫性腦缺血，易產(chǎn)生頭暈、眼花、?心等癥狀，并需防止?fàn)C傷。為此泡腳的水溫必須要控制好，不能太低，以免引不起溫?zé)嵝?yīng)影響效果，但也不能太高，不要超過(guò)45攝氏度。

泡腳開(kāi)始溫度，最好是在37攝氏度左右，因?yàn)閯傞_(kāi)始泡的時(shí)候，腳的表皮溫度較低，大約在30-32攝氏度之間，溫差大會(huì)感到承受不了。所以更好先在37攝氏度時(shí)把腳放進(jìn)去，讓水滿過(guò)踝部，并慢慢搓動(dòng)。等腳適應(yīng)后，再慢慢地往里面加熱水，直到42攝氏度左右就一直保持這個(gè)溫度。

泡腳能夠驅(qū)除身體里的寒氣，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防疾病，因此泡腳的確是一項(xiàng)極佳的保健措施。但如果老人沒(méi)有注意到以上的幾點(diǎn)，不能使用正確的方式來(lái)泡腳，那么就會(huì)給身體帶來(lái)傷害了。