小心上網(wǎng)過(guò)多 傷了神經(jīng)
小心上網(wǎng)過(guò)多 傷了神經(jīng)
很多人在上網(wǎng)后出現(xiàn)頭痛頭暈，煩躁不安，睡眠不好。這是因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)頸椎部位的肌肉、肌腱長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，造成局部無(wú)菌性炎癥，刺激頸部的神經(jīng)及血管，使血管痙攣，局部神經(jīng)炎癥，例如椎動(dòng)脈痙攣，頸上、中、下神經(jīng)節(jié)、枕大神經(jīng)受壓等等，導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛頭暈失眠，有的還有心慌出汗、煩躁、易激動(dòng)等等癥狀?；蚴怯捎谏暇W(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌痙攣，視力調(diào)節(jié)失調(diào)及低血糖等，導(dǎo)致頭暈、惡心、冒虛汗等。
解決這一問(wèn)題，有以下幾點(diǎn)需要注意：
1、減少上網(wǎng)時(shí)間，這是第一重要的，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)頭暈，時(shí)間短則不會(huì)出現(xiàn)。建議每工作一個(gè)小時(shí)后就到室外休息10分鐘。
2、堅(jiān)持體育鍛煉，使全身氣血循環(huán)改善，消除各種氣血不暢的情況出現(xiàn)。
3、上網(wǎng)時(shí)不要開(kāi)空調(diào)直吹，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐位，固定的空調(diào)冷風(fēng)直吹，最易造成傷風(fēng)寒。
4、保持正確的坐姿，不要偏斜頸椎，不要離顯示器太近。長(zhǎng)期坐姿不正，會(huì)造成斜頸或頸椎生理屈度異常等疾病，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛頭暈。
5、選擇適當(dāng)高度的坐椅和電腦桌，因?yàn)槿说纳眢w高度不一，電腦桌及坐椅的高度并不會(huì)適合每一個(gè)人，需要根據(jù)自身的條件選擇。
6、多喝白開(kāi)水。
7、如果上述措施不能改善癥狀，就要找醫(yī)生看看?？梢圆扇》弥兴?、針灸、理療等方法治療。
8、如是由于頸椎病所造成，請(qǐng)參見(jiàn)前述。
