夫妻注意11個細節(jié)提升性愛質(zhì)量

一些人覺得完美性愛需要掌握很多技巧，嘗試多種體位。但近日美國《女性健康》雜志刊登封面文章指出，生活中一些想不到的因素都會影響性生活，做到以下11點，能讓性生活越變越好。

1.接受不同的性愛提議。美國性治療師伊恩•克納博士說，性生活中應(yīng)保持開放心態(tài)，放下道德評判，聽從自己內(nèi)心的欲望并尊重伴侶的喜好，這樣就會發(fā)現(xiàn)兩人會找到更有趣的性愛世界。

2.有創(chuàng)新精神。性和家庭治療師佩珀•施瓦茨博士表示，富有創(chuàng)意并探尋新方式來給性愛增添樂趣，對成為一個好的性伴侶至關(guān)重要。比如，沙發(fā)墊、胸罩都可以為性愛增加更多樂趣。

3.經(jīng)常想著性。伊恩•克納博士表示，性愛有很大的心理成分，所以要允許自己經(jīng)常想到性，不要加以克制。大腦同性欲之間存在關(guān)聯(lián)，因此常想想性對改進性生活會有幫助，但是記住這僅限于夫妻或伴侶之間。

4.為愛人奉獻。更注重滿足伴侶的性需求，會令自己的性愛表現(xiàn)更好，也會令兩人的關(guān)系更融洽?？思{博士表示，比如愛人喜歡早晨做愛或者想換個體位，那就“無私慷慨”的滿足對方，他(她)也會投桃報李，讓性愛充滿樂趣。

5.懷有好奇心和探索精神。舒瓦茨博士表示，“如果堅持按自己所熟悉的方式去做愛，對不熟的堅決不做，那么在性生活中將很難表現(xiàn)完美。”因此，對于性伴侶提出的嘗試新體位、新性用具、新技巧的要求，應(yīng)該抱著“那一定會很刺激”的態(tài)度去嘗試一下。

6.學會享受自慰。自慰能幫助人們更加了解自己的身體，更好地享受性，這會讓你成為一個好伴侶。不過婚后人們常會忽略自慰對改善性生活的作用。其實，讓愛人看你自慰，也是一種很好的前戲。

7.忘掉自我。要想性愛更美好，不要擔心自己是不是身材夠好、表現(xiàn)夠棒。性學家表示，充滿自信對改善性生活大有好處。

8.適時狂野一些。在性愛時，女人一定要懂得適時叫出聲來，表現(xiàn)得更狂野一些。施瓦茨表示，男人最希望性伴侶做的一件事就是性愛時多發(fā)聲。

9.主動挑逗。國外曾對一些男子就女伴所做過的最惹火的性事進行調(diào)查，回答集中到一個方面：女人主導(dǎo)性愛、出其不意或主動去挑逗。

10.堅持運動。研究發(fā)現(xiàn)，身體健康、積極活躍是最好的催情劑。可以通過運動來增進健康，這樣可以更加專注、提升性欲、改善耐力、增強自信。

11.多歡笑。要想在性愛中表現(xiàn)很棒，應(yīng)該要保持樂觀心態(tài)，從每個細節(jié)中找到樂子，保持幽默。