男人做哪些運動更有男人味 展現(xiàn)“肩”強態(tài)度
夏天更能展現(xiàn)男人有型有男人味的時候，男性的身材也愈加重要，而“肩膀”更是負責挑起倒三角身材的任務(wù)起始點你是否想試著讓自己的肩膀更加有型，展現(xiàn)男性應(yīng)有的“肩”強態(tài)度！展現(xiàn)男人的魅力，那么男人做哪些運動可以變得有男人味！跟著小編一起來看看！
無論在健康或外型上，男性的肩膀都有著相當大的視覺焦點。以健康來說，現(xiàn)代人久坐于辦公桌前，使用電腦的機率大增，如果因為姿勢不良或長久使用鍵盤、滑鼠，久而久之，肩頸就會覺得僵硬、不舒服，如果能加強鍛煉的話，不但能強化肌力，更能緩解日后肩部不適的情況發(fā)生。以外型來說，壯闊的肩膀是標準的衣架子，不但能撐起衣服的線條，整體肌肉線條也相當好看，讓人投以欽羨眼光。
影響肩部造型最重要的是三角?。ò@肩關(guān)節(jié)的肌肉）與斜方?。ㄌ帷⒔导珉喂堑募∪猓?，無論平常我們提、丟、投等動作都會運用到肩膀肌肉，再加上一般人較易忽略肩部肌肉的鍛煉，因此在鍛煉時，要做到薄弱部位優(yōu)先，又要保證全面發(fā)展，當然搭配相關(guān)輔助的健康食品也極有幫助。為你示范了幾種鍛煉肩膀肌肉的動作，讓你在夏天來臨之前，雕塑肌肉版圖，展現(xiàn)最“肩”強的完美線條。
俯身劃船
練這個動作讓你的身體從側(cè)面看更立體，更男人。
正手握住杠鈴，膝蓋微屈。彎腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠鈴至腹部。停頓，然后降低杠鈴于起始位置。
頸前分腿深蹲
塑造你神話般的雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。
右腳向前踏出一步，將杠鈴置于肩上，上臂保持與地面平行。下降身體直至左腿膝蓋將將接近地面，然后起身至起始位置。完成每組次數(shù)后，交換雙腿位置。
站立頸前推肩
快點給你的肩部打氣，讓它強大得足以撐爆襯衫。
兩手握距與肩同寬，并將杠鈴置于肩上。膝蓋先微屈，然后迅速伸直，同時將杠鈴舉過頭頂，將杠鈴降至起始位置。。
滾輪卷腹
你在獲得6塊腹肌的同時，床上的功力也會大大提升。
膝跪于地，正手握住杠鈴桿。你的肩部應(yīng)該處于杠鈴桿的正上方，保持雙臂伸直，下背部平坦。緩慢向前滾動杠鈴桿，盡量向遠處伸展身體。停頓，然后用你腹部的力量將杠鈴拉回至起始位置。
