寶寶如何補(bǔ)足所需微量元素

寶寶如何補(bǔ)足所需微量元素

我們?nèi)梭w內(nèi)存在著很多的元素，這些元素在我們體內(nèi)所占的比重是不同的，那么根據(jù)比重可以分為宏量元素以及微量元素，占我們?nèi)梭w重量0、01%以下的元素就是微量元素，那么微量元素分為鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，但是我們家長通常關(guān)注的是前幾種，鈣、鐵、鋅這三種微量元素在寶寶體內(nèi)的含量，因?yàn)檫@三種微量元素一旦缺乏，寶寶出現(xiàn)的癥狀就相對明顯一些，所以我們關(guān)注的就多一些。

也是因?yàn)檫@三種微量元素最容易造成缺乏，所以寶寶媽媽們會更加在意，的確微量元素雖在寶寶體內(nèi)的分量不多，但是起的作用卻非常的重要，比如缺鈣容易導(dǎo)致寶寶盜汗骨質(zhì)酥松，缺鋅容易造成寶寶厭食，缺鐵容易造成寶寶貧血等等，所以家長們在意還是有一定的道理的。

微量元素的檢查建議寶寶媽媽定期帶寶寶去做一次，至少半年一次吧，這樣可以準(zhǔn)確的了解寶寶體內(nèi)各種元素的情況，化驗(yàn)微量元素也很簡單，不需要空腹，只需要采集末梢的血液就可以了，比如手指。

隨著我們生活水平的提高，人們對于健康的認(rèn)識也逐漸的提高了，在過去人們甚至不知道什么叫做微量元素，只有身體出現(xiàn)了疼痛或者不適的時候才去醫(yī)院做檢查或者隨便吃點(diǎn)什么藥就挺過去了，而現(xiàn)在則不一樣，定期體檢成了我們每年必做的事情，尤其是對于小寶寶來講。

微量元素有什么：

首先我們來說一說鈣，鈣的存在促進(jìn)著我們?nèi)梭w的骨骼以及牙齒的發(fā)育，也就是說如果寶寶體內(nèi)缺鈣，容易導(dǎo)致牙齒發(fā)育緩慢以及生長遲緩，同時鈣也促進(jìn)著人體的血液循環(huán)以及免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，缺鈣的寶寶多數(shù)抵抗力都比較低，鈣的含量是所有微量元素中比重最高的。

再來說一說鐵，鐵是人體血液輸送癢的重要元素，體內(nèi)缺乏鐵就無法生存，缺鐵就容易導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)各種不適的癥狀，這中元素也是我們平時生活中最常見的一種微量元素，從孕婦懷孕開始，就應(yīng)該注意補(bǔ)鐵，否則在生產(chǎn)的過程中就會導(dǎo)致大出血或者孕晚期貧血等癥狀。

鋅是體內(nèi)的生命齒輪，起來交換以及轉(zhuǎn)換能量的重要作用，缺鋅的人群會出現(xiàn)厭食、視力下降等癥狀，但是鋅普遍存在在我們的食物中，所以一般正常飲食的人群是不可能缺鋅的，只有那些偏食、挑食的孩子或者成年人才能導(dǎo)致缺鋅，缺鋅也很好補(bǔ)，只要糾正偏食挑食的毛病，并且及時補(bǔ)充鋅劑就可以了。

以上三種微量元素是我們最關(guān)注的，而其他類似銅、鉻、鈷、錳等微量元素則相對忽略了，其實(shí)每一種微量元素在我們體內(nèi)都起著相當(dāng)重要的作用，缺一不可，例如銅就是我們體內(nèi)有效的催化劑，既然是催化劑就會對我們?nèi)梭w的新陳代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用，體內(nèi)缺乏銅的人群容易患冠心病。銅存在在茶葉中，成年人喝茶可以補(bǔ)充銅這種微量元素，但是小孩子不建議喝茶。而鉻可以維持膽固醇的正常量，鈷是維生素B12的組成元素。

如何補(bǔ)充：

化驗(yàn)結(jié)果一般隔天出來，根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果家長可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，比如寶寶缺鐵可以給寶寶多吃一些韓提誒豐富的食物，例如：黑木耳、菠菜、油菜、動物的肝臟、芝麻、蜆子、海帶等等，缺鋅可以補(bǔ)充海魚、牡蠣、豬肉、牛肉、羊肉、雞蛋、奶制品、花生、堅(jiān)果、豆制品、粗糧等等，缺鈣的食物就更多了，人們第一個想到的就是牛奶，的確牛奶是補(bǔ)鈣的極品，也正是寶寶們?nèi)粘Ｉ钏璧臓I養(yǎng)物質(zhì)，無論孩子多大，都應(yīng)該每日保證充足的飲奶量，即使是斷奶的寶寶也應(yīng)該每天補(bǔ)充牛奶，如果寶寶開始不喜歡喝牛奶了，可以喝豆?jié){，用豆?jié){代替牛奶，豆類食品中含鈣量也非常的多。魚蝦，尤其是蝦皮含鈣量非常豐富，媽媽們可以炒干磨碎給寶寶吃，大月齡的寶寶可以直接吃魚蝦來補(bǔ)鈣。骨頭湯、核桃這些食物中含鈣量也是非常多的，媽媽們可以變換著花樣給寶寶來制作。