孕婦補(bǔ)充葉酸量是多少
在懷孕期間或者是在備孕的過程當(dāng)中，女性都應(yīng)該服用葉酸，這也是為了更好的防治胎兒畸形問題發(fā)生，保證生出健康聰明的寶寶，但是對(duì)孕婦補(bǔ)充葉酸的量問題，很多女性都不太了解，因?yàn)槿~酸，并不是補(bǔ)充得越多越好，只有適量的才是最好的，因此建議懷孕的媽媽們，或者是在備孕的女性們，要正確的補(bǔ)葉酸。
懷孕期缺乏葉酸，有可能造成妊娠高血壓、自發(fā)性流產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)以及新生兒低出生體重。近年來大量研究表明，補(bǔ)充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織推薦，孕婦每日葉酸供應(yīng)量為400微克，即0.4毫克。但一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266微克，如減去烹調(diào)損失，實(shí)際攝入量不足200微克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦標(biāo)準(zhǔn)。葉酸缺乏率北方高于南方，農(nóng)村高于城市，冬春季高于夏秋季，胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率與葉酸缺乏率的分布情況恰好一致。因此，孕婦不能忽視補(bǔ)充葉酸的重要性。
吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類，可以補(bǔ)充一定量的葉酸；吃富含葉酸的水果，如櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。因此，葉酸攝入不足的孕婦，還應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。
以上就是孕婦用葉酸的量問題，孕婦對(duì)補(bǔ)充葉酸這件事情絕對(duì)不能夠忽視，做好防患于未然，我們就可以孕育最健康聰明的寶寶，而且在懷孕期間，也需要聽從醫(yī)生的建議，定期的做產(chǎn)檢，了解寶寶每一個(gè)時(shí)間段的發(fā)育健康狀況。
