孕婦吃水果宜忌之相宜 孕婦吃水果常犯的四個(gè)錯(cuò)誤

對于孕媽媽們來說，水果并不是想吃就能吃的，很多水果孕媽媽們都是要忌口的。那么孕期可以吃哪些水果，又不能吃哪些水果呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧！

孕婦吃水果宜忌之不宜

其實(shí)，不是所有水果都適合準(zhǔn)媽媽們食用，有些水果不僅不會(huì)為準(zhǔn)媽媽們以及寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，反而還會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們患上疾病呢！

首先，準(zhǔn)媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起準(zhǔn)媽媽們便秘、上火、大便干燥等的熱性水果啦！如果準(zhǔn)媽媽們在不知情的情況之下食用了這些水果，就趕緊飲用一些金銀花水來幫助身體緩解一下吧！

其次，準(zhǔn)媽媽們也不能多吃柿子哦！柿子會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們換上胃結(jié)石，想必這是準(zhǔn)媽媽們都不希望發(fā)生的事情吧！如果準(zhǔn)媽媽們誤食了太多柿子，不妨吃一些獼猴桃來緩解。

接著，還有一些常見的水果，尤其是在夏天很多準(zhǔn)媽媽們都喜歡吃的西瓜、哈密瓜等，也是不適合準(zhǔn)媽媽們多吃的。這些水果都太涼了，準(zhǔn)媽媽們懷孕了，體質(zhì)就不像從前了，吃太多這類型的水果就容易腹瀉呢！

最后，好吃的菠蘿蜜、榴蓮以及楊÷，準(zhǔn)媽媽們也要敬而遠(yuǎn)之哦！這些水果可是會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們食欲不振呢！那么有營養(yǎng)的食物就入不了你們的口啦！

以上都是準(zhǔn)媽媽們不適合多吃的水果哦，準(zhǔn)媽媽們一定要記住。接下來，就來為準(zhǔn)媽媽們推薦一些真正有營養(yǎng)并且對你們和寶寶都好的水果，準(zhǔn)媽媽們遇到它們，才能大飽口福哦！

孕婦吃水果宜忌之相宜

首推的就是蘋果啦！蘋果的營養(yǎng)價(jià)值不需要小編贅述，準(zhǔn)媽媽們也一定都很清楚了。作為水果之王，蘋果一直都當(dāng)之無愧。它不僅能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來很多的鋅元素、維生素、細(xì)纖維以及蘋果特有的蘋果酸，而且它不會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們發(fā)胖呢！準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g能夠保證每天吃一個(gè)蘋果，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在分娩時(shí)候也會(huì)比較順利，痛苦都會(huì)減少不少呢！

接著要推薦的水果就是櫻桃啦！看到長相可愛討喜，色澤又鮮艷的櫻桃，準(zhǔn)媽媽們是不是已經(jīng)使勁咽了咽口水呢？別擔(dān)心，櫻桃可是你們可以吃的水果呢！櫻桃中含有的鐵元素一直都傲居水果之首。不過，櫻桃好吃，準(zhǔn)媽媽們也不能貪多哦！因?yàn)?，它也是?huì)引起準(zhǔn)媽媽們上火呢！準(zhǔn)媽媽們每天最多只能吃十二顆櫻桃哦！

小編還要為準(zhǔn)媽媽們推薦西柚，它不僅營養(yǎng)豐富，而且最大的好處就在于含有不少的葉酸，而葉酸是孕期婦女必須補(bǔ)充的一種物質(zhì)呢！所以，如果準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心自己葉酸不足，不妨多吃一些西柚吧！

除此之外，梨、柑橘、檸檬、香蕉以及火龍果也是準(zhǔn)媽媽們能夠吃的水果哦！這些水果不僅對準(zhǔn)媽媽們有益，對您的寶寶的生長發(fā)育也是有輔助作用的。而且這些水果還能為準(zhǔn)媽媽們帶來美好的心情呢！是能夠讓準(zhǔn)媽媽們開心的水果。

懷孕不同階段吃什么水果好？

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

孕婦吃水果常犯的四個(gè)錯(cuò)誤

孕婦采用錯(cuò)誤的習(xí)慣食用水果，會(huì)導(dǎo)致水果的營養(yǎng)無法全面吸收，常見的錯(cuò)誤食用水果的習(xí)慣有以下幾種：

1、空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補(bǔ)充營養(yǎng)，常常選擇空腹吃水果。其實(shí)，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會(huì)對胃粘膜造成刺激，導(dǎo)致腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發(fā)生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。

2、飯后食用水果

許多孕婦會(huì)選擇在飯后吃水果，因?yàn)檫@樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應(yīng)在飯后吃水果：一方面，飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響孕婦對維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;另一方面，飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時(shí)間應(yīng)該是飯前1小時(shí)和飯后2小時(shí)，這樣會(huì)讓腸道有一個(gè)緩和的時(shí)間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養(yǎng)能夠全面被吸收。

3、只根據(jù)喜好吃水果

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽胃口會(huì)發(fā)生較大的改變。如果一味只根據(jù)自己的喜好挑選水果，不僅會(huì)給自己帶來小麻煩，還會(huì)給胎兒帶來不利的影響。

水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，甚至對子宮會(huì)造成刺激，對胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準(zhǔn)媽媽們作個(gè)參考!