準(zhǔn)媽媽喝果汁最好自己榨
炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我最喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激凌，既涼快又美味?？墒牵蟾贡惚愕奈?，這些美味還適合嗎？超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕，冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢？但是，這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品，同樣會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。
準(zhǔn)媽媽喝果汁最好自己榨
孕婦飲食需要注意什么？
懷孕后大量吃山楂有危險(xiǎn)
懷孕后，由于妊娠反應(yīng)，很多準(zhǔn)媽媽的口味都發(fā)生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味，我們首先就會(huì)想到山楂。以前沒有食欲或者消化不良的時(shí)候，媽媽最喜歡給我吃山楂了。
可是，要知道，山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用，可以促進(jìn)子宮收縮，大量食用就有可能刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更不能吃山楂及山楂所制成的食品，以免發(fā)生危險(xiǎn)。所以，就算多么饞山楂，我們?cè)谠衅谝仓缓眉煽诶病?/p>
懷孕了能不能喝涼茶？
在南方，很多人習(xí)慣在夏天喝涼茶解暑。但是，如我們所知，涼茶是加入了中草藥材熬制而成的，里面可能會(huì)含有一些寒涼的藥材，對(duì)胎兒造成不良的影響，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致胎停育、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。所以，涼茶和咖啡一樣，都是不適合準(zhǔn)媽媽們享用的。
準(zhǔn)媽媽喝果汁最好自己榨
甜品店里的果汁或超市買來的果汁飲料，通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑，這些糖類很容易消化吸收，會(huì)促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這樣很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽合并妊娠血糖增高或超重。所以建議準(zhǔn)媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鮮榨果汁，不含添加劑，衛(wèi)生又有保障。
懷孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便無精打采。相信大部分的人都會(huì)有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡，一定是這個(gè)夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡雖好，可對(duì)小寶寶也會(huì)造成不良的影響。
一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。國外資料表明，咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險(xiǎn)。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險(xiǎn)也會(huì)增加1.5倍?？Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤作用于胎兒，而胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，同時(shí)也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕等不良情況的出現(xiàn)?？Х?、可樂這樣的飲料還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孕婦鈣缺乏。
孕期可以適量吃苦瓜
苦瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。有報(bào)道稱苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以很多孕婦不敢吃，其實(shí)，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計(jì)。所以，適量地、吃苦瓜，對(duì)絕大部分的孕婦是沒有壞處的。
孕婦喝綠豆湯要看體質(zhì)
綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，能預(yù)防中暑，治療食物中毒等。綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以，在炎熱的夏天，綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。
但綠豆偏寒涼，不是每個(gè)人都適合食用，如果孕婦本身體質(zhì)偏寒，就不要過多食用綠豆了。因?yàn)榫G豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長(zhǎng)期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
孕期不要貪冷飲
炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我最喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激凌，既涼快又美味。可是，大腹便便的我，這些美味還適合嗎？超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕，冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢？但是，這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品，同樣會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。所以在孕期，冷飲還是不建議過多食用的。
