孕婦核桃粥的做法是什么?
核桃是現(xiàn)在比較常見,也是營養(yǎng)比較豐富的一種食物,核桃是所有人都可以吃的一種食物,核桃對懷孕的人來說是很有營養(yǎng)的,孕婦吃核桃會讓胎兒變得比較聰明,活潑,但是孕婦核桃要怎么吃比較好呢,很多人都是直接吃核桃,有的時候煮核桃粥起來,下面小編就來告訴大家核桃粥的做法。
材料
材料圓糯米1杯,核桃仁75克調(diào)味料水8杯,冰糖112克
做法
1、圓糯米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒熟軟。
2、核桃仁洗凈,放入粥內(nèi)同煮,并加入冰糖調(diào)味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、用生核桃或炸過的核桃都可以,牙齒不好的老人或小孩,可以將核桃磨碎后再拌入同煮。
2、如果粥太黏稠需要加水的話,要加開水,免得產(chǎn)生水米分離的情形。
食療效益
1、去淤血,止咳嗽,通潤大便,止心腹痛
2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養(yǎng)肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
3、防疾病核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿??;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛,提升白細胞及保護肝臟等作用。7、補充微量元素核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
孕婦對于飲食是特別的重要的,孕婦是一定要吃有營養(yǎng)的食物,要保證有足夠的營養(yǎng),此外還要注意生活作息,是一定要改善不良的生活作息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,孕婦是一定要積極的孕檢,這樣對胎兒來說是最好,可以及時的發(fā)現(xiàn)胎兒的情況。