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孕婦能吃黃秋葵嗎?孕婦吃黃秋葵有什么好處

2014-10-14 15:09:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕婦在養(yǎng)胎期間,必須注意自己的飲食,不能亂吃,要科學(xué)搭配,而黃秋葵作為一種高營養(yǎng)的保健蔬菜,孕婦可以吃,但必須注意不能過度吃,身體

孕婦在養(yǎng)胎期間,必須注意自己的飲食,不能亂吃,要科學(xué)搭配,而黃秋葵作為一種高營養(yǎng)的保健蔬菜,孕婦可以吃,但必須注意不能過度吃,身體虛弱的孕媽不適宜吃。孕婦在孕期多注意均衡營養(yǎng)才能更好養(yǎng)胎。

孕婦能吃黃秋葵嗎?孕婦吃黃秋葵有什么好處
孕婦能吃黃秋葵嗎?孕婦吃黃秋葵有什么好處

孕婦能吃黃秋葵嗎

孕婦正處于孕期平時要多注意均衡營養(yǎng),有些東西要忌口,但是孕婦可以吃黃秋葵。黃秋葵的可食用部分是果莢,又分綠色和紅色兩種,其脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特。黃秋葵含有豐富的維生素,注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養(yǎng),不挑食就可以了。

此外,孕婦可以吃黃秋葵,少吃點沒有不良影響,注意平時做好飲食的科學(xué)搭配、營養(yǎng)均衡即可。避免生冷及刺激性食物,還要定期復(fù)查,這樣才更有利于好好養(yǎng)胎。

雖說孕婦可以吃黃秋葵,但也有許多值得注意的地方。由于黃秋葵性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦,最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦,過食極有可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷,擦傷后很快就會變黑,挑選或儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

孕婦吃黃秋葵有什么好處

黃秋葵是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜,孕婦注意科學(xué)飲食,適量吃一些秋葵是有好處的。黃秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對孕婦和發(fā)育中的小朋友,是很好的鈣質(zhì)來源。黃秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分,有預(yù)防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿卜素等,有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。黃秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護(hù)皮膚,增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。還含豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細(xì)嫩。

孕婦吃黃秋葵和食用禁忌

孕婦一定要根據(jù)自己身體實際情況適當(dāng)食用黃秋葵,切忌過量飲食造成身體的不適。科學(xué)食用黃秋葵對孕婦的好處還是很多的。 

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