孕婦使用跑步機(jī)要注意什么
2017-08-28 18:41:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦用跑步機(jī)要避免高強(qiáng)度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機(jī)上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩(wěn)定期。三個月后孕婦進(jìn)行慢走對胎兒的發(fā)育是有好處的。
孕婦可以用跑步機(jī)嗎
孕婦使用跑步機(jī)鍛煉取決于孕期的階段，穩(wěn)定時期可以適量運動，建議進(jìn)行慢走運動，同時要注意運動的強(qiáng)度以及時間。
孕婦用跑步機(jī)要避免高強(qiáng)度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機(jī)上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩(wěn)定期。三個月后孕婦進(jìn)行慢走對胎兒的發(fā)育是有好處的，但是到后面幾個月時就要停止。懷孕6個月開始你會發(fā)覺你的肚子越來越大了，這個時候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。
孕婦使用跑步機(jī)要注意什么
孕婦通過跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉是有好處的，但是因為孕婦處于特殊敏感的時期，因此要特別注意安全的問題，以保證寶寶能夠平安地健康成長。所以孕婦在使用跑步機(jī)的時候要注意一些問題。
首先要注意其安全性。選擇跑步機(jī)的時候要看它有沒有防爆沖，過流過載保護(hù)，漏電保護(hù)，如果沒有這些安全保護(hù)的話，這個跑步機(jī)是不夠安全的，千萬不能使用它。
其次，要看跑步機(jī)有沒有避震效果。孕期的時候一定要選擇一款避震效果好的跑步機(jī)，因為在懷孕期間，你要考慮你運動所產(chǎn)生的沖擊對胎兒造成的影響。
最后，要考慮跑步機(jī)的舒適度。出于安全因素的考慮，選擇購買跑步機(jī)的時候，要選擇跑步區(qū)域比較長和寬的，這樣運動起來也才會比較舒服。
