孕婦天天喝酸奶有好處嗎？
酸奶是一種比較常見(jiàn)的飲品，它里面含有大量對(duì)人體有益的物質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，不僅僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，并且對(duì)于胃腸道不是很好的人，還會(huì)有一定的調(diào)節(jié)腸道菌群的效果，孕婦每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮棠軌蛴行У仡A(yù)防便秘，下面小編就來(lái)介紹孕婦喝酸奶的一些好處。
一是增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收率。
酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營(yíng)養(yǎng)元素，其中的乳酸還能促使蛋白質(zhì)結(jié)成凝乳，促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收，提高吸收率。
二是調(diào)解腸道內(nèi)的微生物平衡。
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發(fā)生腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，降低了生病的幾率。
三是酸奶比較好消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因?yàn)樗娜樗峋^為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時(shí)候可以通過(guò)酸奶來(lái)防治腸胃疾病。
四是幫助孕媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。
牛奶是人體鈣質(zhì)補(bǔ)充的最佳來(lái)源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質(zhì)。而且酸奶的發(fā)酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。而且酸奶中的鈣會(huì)更容易被吸收，利用率也會(huì)大大提高。
在孕婦喝酸奶的時(shí)候，最好是能夠選擇比較合適的時(shí)間，盡量避免空腹喝牛奶，以免牛奶的酸味兒給胃腸道帶來(lái)一些不適，并且還會(huì)刺激到胃黏膜，影響到胃腸的功能。對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)還應(yīng)該積極的進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，這樣對(duì)于胎兒的發(fā)育以及自身的健康都是很有好處的。
