?怎么防止孕期肚子抽筋
有些女性懷孕后出現(xiàn)肚子抽筋的情況，有很多原因會(huì)導(dǎo)致這種狀況，如果在懷孕初期出現(xiàn)，沒(méi)有其他癥狀，發(fā)作時(shí)間短，一般問(wèn)題不大，這主要是懷孕后子宮增大引起的不適感，也與孕婦內(nèi)分泌有關(guān)，注意調(diào)節(jié)和臥床休息。如果出現(xiàn)腹痛，同時(shí)伴有見(jiàn)紅、不規(guī)則出血、觸痛、有陰道分泌物、并且癥狀持續(xù)加重，建議最好到正規(guī)醫(yī)院婦科就診檢查一下身體狀況，根據(jù)檢查進(jìn)行有效治療，以保證母子的健康。
怎么防止孕期肚子抽筋：
1.經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過(guò)度疲勞。運(yùn)動(dòng)前做好充分的預(yù)備活動(dòng)，伸展開(kāi)腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)急，應(yīng)該遵守每星期增加10％的原則。
2.經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時(shí)候再喝。大量出汗時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化型的運(yùn)動(dòng)飲料。
3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣；吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素。
4.孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢(shì)，每隔1小時(shí)左右活動(dòng)1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據(jù)身體的特殊需要，補(bǔ)充包括鈣在內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺(jué)前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
很多孕婦會(huì)出肚子抽筋的情況，首先，不要緊張，放松心情，掌握抽筋的程度和部位，是否可以承受。其次，如果抽筋程度承受不了，有其他危險(xiǎn)癥狀出現(xiàn)，是不是有早產(chǎn)或者流產(chǎn)的跡象，這時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)了。同時(shí)建議孕婦平時(shí)要多吃含鈣多的食物，注意休息和保暖，及時(shí)到院進(jìn)行檢查。
