懷孕初期很想睡覺(jué)是為什么呢

孕婦在懷孕期間要注意身體的健康的問(wèn)題，尤其是孕婦要注意休息的充足和孕婦的飲食的問(wèn)題，因此孕婦在懷孕期間要避免出現(xiàn)一些不良的現(xiàn)象發(fā)生從而影響到孕婦的安全的問(wèn)題，如果有問(wèn)題可以咨詢我來(lái)進(jìn)行了解，那么懷孕初期很想睡覺(jué)是為什么呢？下面就來(lái)介紹一下吧。

不知道為什么總是會(huì)感到十分的疲憊，大約有90%的孕婦都會(huì)出現(xiàn)這種情況。其實(shí)孕媽媽們大可不用擔(dān)心。這首先是孕婦體內(nèi)激素所導(dǎo)致，胎盤(pán)分泌出很多孕婦必 需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個(gè)發(fā)電站。 在懷孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲憊不堪，而晚上又輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠。不過(guò)，到了孕中期，這一切不適都會(huì)過(guò)去。在這一階段，你可能在白 天都會(huì)感到困倦，這是由于你體內(nèi)增加的黃體酮造成的。盡管這種激素令你總是昏昏欲睡，卻讓你在晚上徹夜難眠。遺憾的是，尚無(wú)解決這個(gè)問(wèn)題的良方，只能是盡 可能地休息，即便不能睡覺(jué)也要休息。

一：養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣，孕媽媽在孕期應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，平常喜歡抽煙喝酒也應(yīng)該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

二：切忌焦慮過(guò)度，孕媽媽在睡覺(jué)之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，坦然面對(duì)發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。

三：可以多些小睡，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)。孕媽媽困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，半小時(shí)左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。

四：睡前不應(yīng)有太多壓力，對(duì)于睡覺(jué)有壓力的孕媽媽來(lái)說(shuō)千萬(wàn)不要想得太多，這樣會(huì)讓孕媽媽難以入眠，也不能有個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

五：睡前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)時(shí)間正確，運(yùn)動(dòng)量也合適，懷孕期間堅(jiān)持鍛煉不僅會(huì)讓孕媽媽的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個(gè)好覺(jué)。

六：有一個(gè)溫馨的睡房，孕媽媽花點(diǎn)兒時(shí)間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡，同時(shí)這樣也可保證睡眠質(zhì)量不嗜睡。由于孕期孕媽媽可能會(huì)覺(jué)得 比平常更熱，因此，要讓房間保持涼爽。 ？綜上所述，孕媽媽早孕期間比較嗜睡就應(yīng)保持良好的睡眠質(zhì)量。專家建議，孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間嗜睡應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣可以避免一些疾病困擾而影響影響 胎兒的健康發(fā)育。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果孕婦出現(xiàn)了上述的問(wèn)題，那么孕婦需要注意及時(shí)的進(jìn)行檢查，這樣才能夠保證好孕婦的安全的問(wèn)題，避免因?yàn)樯鲜龅膯?wèn)題導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，那么最后祝孕婦能夠順利的生產(chǎn)。