產(chǎn)婦可以吃蜂蜜嗎？產(chǎn)婦吃蜂蜜的做法

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收。對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足。

產(chǎn)婦可以吃蜂蜜嗎？產(chǎn)婦吃蜂蜜的做法

產(chǎn)婦能吃蜂蜜嗎？

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收。對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?，能有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

產(chǎn)后媽媽很容易便秘，尤其在產(chǎn)后2-5天開始出現(xiàn)首先因?yàn)槿焉飼r(shí)腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無(wú)力推動(dòng)而致便秘。蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)婦吃蜂蜜的做法

蜜糖蘿卜

食譜所需材料：白蘿卜1個(gè)，蜂蜜適量

做法步驟：

1、白蘿卜洗凈擦干水，切成小塊。

2、蘿卜塊放在干燥的器皿里，加蜂蜜沒(méi)過(guò)蘿卜。

3、加蓋，或者用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏。

4、蘿卜完全浸透后即可食用，泡過(guò)蘿卜的蜂蜜不要倒掉，可以用來(lái)沖水喝。

蜂蜜紫甘藍(lán)汁

蜂蜜紫甘藍(lán)汁榨取新鮮的紫甘藍(lán)，含有豐富的維生素，不僅能幫媽媽呵護(hù)膚質(zhì)，還有助于產(chǎn)后減肥，恢復(fù)完美身材。

食譜所需用料：蜂蜜適量、紫甘藍(lán)500g

做法步驟：

1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍(lán)撕成碎片。

2、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘藍(lán)汁。

3、過(guò)濾掉紫甘藍(lán)葉渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來(lái)定量的多少。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：

1、紫甘藍(lán)的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

2、適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞希诟袝?huì)有所提升，營(yíng)養(yǎng)也更為全面。

3、紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。