恢復(fù)產(chǎn)前曲線 產(chǎn)后修復(fù)三部曲

婦女在分娩之后，只要能在即產(chǎn)后12個月內(nèi)使用運動等的健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

狂甩肚腩第一步：修復(fù)子宮

開始時間：生產(chǎn)3個月后

媽媽們在懷孕的時候，子宮會經(jīng)受最嚴(yán)峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產(chǎn)后，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質(zhì)被拉伸后需要一段時間才能恢復(fù)，如果康復(fù)得不好，就像超過彈性限度無法恢復(fù)到之前狀態(tài)一樣。想要肚肚跟產(chǎn)前一樣平坦，就一定要先修復(fù)和收縮子宮。

益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效，并且非常有助于子宮收縮和修復(fù)。小編推薦一道益母草瘦身湯，用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻后上鍋熬煮，等紅棗和花生松軟后即可關(guān)火，加入少許紅糖趁熱飲用。堅持每天喝1-2碗益母草瘦身湯，能有效補(bǔ)充鐵元素幫助體內(nèi)氣血恢復(fù)，同時促進(jìn)子宮收縮，減少腰腹膨脹。

狂甩肚腩第二步：燃燒脂肪

開始時間：生產(chǎn)3-5個月內(nèi)

子宮收縮是內(nèi)部的改變，這個過程需要比較長時間的調(diào)理，因此在這個時間還可以從外部一起進(jìn)行燃脂，一邊調(diào)理一邊燃脂，肚子上的肉肉才不會有反彈的機(jī)會。用干制的益母草50g、薄荷葉20g、決明子20g用紗布包裹起來，在砂鍋中熬煮半小時再將藥湯跟熱水混合，用來進(jìn)行泡浴。

益母草同樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)和幫助體內(nèi)排毒的功效，而薄荷葉和決明子的有效成分卻能燃燒脂肪，幫助媽媽們打造纖瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆積還有水腫的狀況，媽媽們還可以在浴缸中加入鹽，鹽能加速皮膚表面的血液循環(huán)，對燃脂和去水腫都有很好功效，還能殺菌消炎哦。

狂甩肚腩第三步：回歸纖瘦

開始時間：生產(chǎn)5個月后

此時的身體已經(jīng)可以進(jìn)行更高強(qiáng)度的運動和燃脂工作了，用50g益母草、5g決明子加水熬煮出濃濃的藥湯，不要稀釋直接用覆膜紙放入藥湯中吸收有效成分，然后趁熱貼住整個腰腹部，再用保鮮膜纏繞兩圈。堅持1小時后用熱水洗凈，接著就可以做瘦腰腹的運動了。

高濃度的藥湯能促進(jìn)局部脂肪快速燃燒分解，用保鮮膜包裹能讓有效成分長時間作用于需要瘦身的部位。沐浴之后進(jìn)行運動，可以選擇仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈和揉腹運動。

此時藥效成分仍舊在皮膚表層，通過運動能讓藥效更深入肌膚到達(dá)脂肪層。也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪代謝更旺盛。