冬季如何科學(xué)坐月子
坐月子這件事情絕對(duì)不可以盲目，因?yàn)橛械臅r(shí)候方法不正確的話，會(huì)對(duì)你的健康帶來更多不利的影響，尤其是在冬季的時(shí)候，氣溫本來就比較低，要是我們不太注重一些方法技巧，那么對(duì)于身體的一個(gè)恢復(fù)就會(huì)造成影響，所以下面就為大家具體介紹一下，在冬季的時(shí)候如何做到科學(xué)的坐月子。
冬天坐月子的要注意：
1 ，冬季溫度低，是內(nèi)外溫差大，所以必須盡量保持室溫，讓產(chǎn)婦有一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，室溫20度最佳，外出必須要穿著保暖(頭要圍巾帽子)，嚴(yán)禁吹風(fēng)，嚴(yán)禁用冷水，否則關(guān)節(jié)受到風(fēng)，寒，濕的入侵.注意保暖，盡量呆在溫度適宜且穩(wěn)定的地方，少外出，涮洗時(shí)要注意不要用冷水，不要著涼，沾染寒氣.
2 ，適勞逸適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出，筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助.產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱，頭暈，乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸，背痛，腿酸，膝踝關(guān)節(jié)的疼痛.
3 ，注意個(gè)人衛(wèi)生，防治細(xì)菌滋生.不下冷水，不吃涼的，多喝熱豬腳湯，雞湯，魚湯(有奶且利于恢復(fù))，白天仍要開窗通風(fēng).
當(dāng)我們了解這些科學(xué)坐月子的一些方法以及常識(shí)問題之后，那么才能夠加快自己身體的恢復(fù)，當(dāng)然也希望每一個(gè)坐月子的女性朋友，對(duì)于身體一些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充也不能夠忽略，只有這些問題都做好了，那么才能夠更好的保健自己的身體。
