哪些不良習(xí)慣讓男人不育

生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的愿望，但是，相關(guān)調(diào)查顯示，中國男性的精子質(zhì)量越來越差，并且以每年1%的速度在下降。透視男性生殖健康，人們發(fā)現(xiàn)生育問題越來越像現(xiàn)代“富貴病”，現(xiàn)代化的生活方式使男性生育問題遭遇了新“殺手”。

溯源：

不良生活習(xí)慣，讓他們痛失“爸”權(quán)

有關(guān)專家介紹：男性身體健康、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界因素，都影響著精子的質(zhì)與量，也進而影響著男性的生育能力。農(nóng)業(yè)中使用的化肥及除草殺蟲劑等有毒物質(zhì);裝飾材料的有毒氣體;讓動物快速增肥的飼料;土壤、水源等受到的污染，這些都直接或間接地毒害了男性身體健康。

吸煙、吸毒、酗酒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。研究表明，每天吸煙30支以上的男性，其精子存活率只有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，經(jīng)常過量飲酒的男性，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全;長期暴露在高溫下工作，如長時間駕駛、久坐或常洗桑拿，都會造成睪丸裂精能力下降。因為男性陰囊中的溫度要比正常體溫低1℃～15℃，溫度過高會使精子受損。研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止了精子的生產(chǎn)，尤以桑拿浴的影響最為明顯;常穿牛仔褲、緊身褲會將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。

因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲、緊身褲，少洗或不洗桑拿浴，盡量避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

現(xiàn)狀：男性精子質(zhì)量逐年下降

近年來，許多生殖醫(yī)學(xué)專家進行的一系列調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個左右已降至目前的2000萬-4000萬個，并且以每年1%的速度在下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。而且，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。除了數(shù)量下降外，精子質(zhì)量也呈下降趨勢，在捐精者提供的樣品中，快速運動的精子數(shù)量、精子液化動能都呈下降趨勢，相反其中所含微生物和致病菌數(shù)量卻在增加。

精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，由精子質(zhì)量、數(shù)量下降進而引發(fā)的男性不育比例正呈上升趨勢。我國農(nóng)村男子患不育癥的約4%～5%，城鎮(zhèn)男子稍高在7%左右，在工業(yè)發(fā)達(dá)、人口稠密的城市，男子不育患者則高達(dá)10%左右。國家計生委的研究數(shù)據(jù)顯示：從1981年至1996年，我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子活動率和正常形態(tài)精子比率分別下降了10.4%和8.4%.

專家支招

選出健壯“種子”

專家強調(diào)：患男性不育的患者，除了應(yīng)當(dāng)查明病因，有針對性地進行治療外，在生活上也應(yīng)該有所注意，首先應(yīng)保持平和的心態(tài)，不能過分焦急和憂慮，有的患者在短時間尋中醫(yī)、訪西醫(yī)、服“仙丹”、用偏方，結(jié)果不僅沒治好病，反到延長了治療期。男性完整的生精周期大約需要74天，所以，治療過程常以3-4個月為一個療程，頻繁更換藥物和醫(yī)生對治療是不很利的。切忌道聽途說，誤服補藥。應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下合理治療。適宜手術(shù)的患者應(yīng)進行手術(shù)治療，適宜藥物治療的患者應(yīng)堅持服藥。

吃出健壯“種子”

許多人偏食、挑食，造成營養(yǎng)不良甚至失調(diào)，不僅影響體質(zhì)，而且因食物中缺少鈣、磷、維生素a和e等，會影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，有可能導(dǎo)致不育。盡量戒煙酒、辛辣之品，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，給精子提供一個干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生，維生素a和維生素族b、維生素e都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

專家提醒：

呵護得當(dāng)，可預(yù)防不育

男性不育癥原因很復(fù)雜，但是如果堅持良好的生活習(xí)慣，有些男性不育癥是完全可以預(yù)防和避免的：

按時接種疫苗，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治;

注意對睪丸等生殖器官的保護，加強自我保護意識，如經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要做好防護工作，避免長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等;

改變不良的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，戒煙戒酒;起居規(guī)律，適度體育鍛煉;

做好婚前檢查工作，通過體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，協(xié)調(diào)有度，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，增加受孕機會。