多囊卵巢綜合征和胰島素抵抗

在不孕不育門診，多囊卵巢綜合征患者至少占據(jù)20%比例，病人在院外診斷為該病，有的憂心忡忡，有的心情灰暗，反應(yīng)強(qiáng)烈者甚至似要塌天：大夫，我卵巢長(zhǎng)囊腫了，是不是得開刀啊，很危險(xiǎn)嗎？我愕然：一種完全能控制的病癥，怎么快搞得世界大亂了？！

很多病人不知道多囊指的是什么，以為囊就是囊腫。實(shí)際上，這里的囊指的是小卵泡，打個(gè)比方：一家人養(yǎng)了5個(gè)孩子，中午悶了一鍋米飯，每人都能吃飽，假如這家有10個(gè)孩子，還是這鍋米飯，就誰(shuí)也吃不飽。反過(guò)來(lái)，一個(gè)貧困家庭，養(yǎng)不起孩子，生的孩子不少，但都因疾病或饑餓而夭折，越是沒(méi)孩子，大人越要生，生的越多成活率越低；多囊卵巢一樣的道理：一定劑量的激素，只能使一群卵泡中的一個(gè)長(zhǎng)大，可能是這個(gè)卵泡容易吃飽，也可能是它能搶，最后只有它長(zhǎng)大、成熟而排卵，如果卵泡太多，大家都在搶，可哪個(gè)都吃不飽，哪個(gè)也長(zhǎng)不大，越?jīng)]有大卵泡，使得不斷生長(zhǎng)的卵泡越多，就出現(xiàn)了B超下表現(xiàn)的多囊。其實(shí)，多囊的原因是多方面的，精神刺激、環(huán)境影響、飲食不規(guī)、作息無(wú)序以及糖尿病、胰島素抵抗、甲狀腺功能異常等等都可伴有多囊，另外，肥胖人群發(fā)生多囊的概率明顯升高，只要找出病因，控制疾病還是挺有希望的。而且，通過(guò)藥物治療往往都能奏效。另外，要科學(xué)安排飲食起居，修身養(yǎng)性，情志對(duì)內(nèi)分泌的影響至關(guān)重要。

通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)整：

一、限制糖類、脂肪的攝入，適量的蛋白質(zhì)，適量進(jìn)食新鮮低糖的水果、蔬菜和粗糧。禁忌盲目饑餓減肥，這樣會(huì)適得其反；

二、選擇大肌群參與的動(dòng)力型、節(jié)律性的有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽、快步走、健美操、自行車和游泳等，每次時(shí)間應(yīng)在30分鐘左右，達(dá)到少量汗出的目的就可以了，建議運(yùn)動(dòng)以晨起或上午為宜，每周3至4次。

三、放松心態(tài)，切忌急功近利，自我監(jiān)測(cè)自己每天的飲食、運(yùn)動(dòng)、體重變化，避免不良生活方式，以及自我認(rèn)知的重塑。