寶寶巧吃枸杞可護眼 但注意事項也不能忘

枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素，是一種非常保健的食品，它能夠增強人體的免疫功能、預(yù)防眼睛受到自由基的傷害，有效滋陰明目，兩歲之后，適當(dāng)給寶寶吃一些枸杞，可以起到非常好的養(yǎng)護眼睛的作用。為家長們推薦幾款適合幼兒寶寶食用的枸杞食譜，快給寶寶做起來吧！

寶寶吃什么對眼睛好 護眼食譜推薦

1、白菜枸杞湯

在一些清淡的湯里放一點枸杞，不僅能夠提高湯的營養(yǎng)價值，更能夠有效滋養(yǎng)寶寶的眼睛，有益于身體健康。白菜枸杞湯，口感清甜，非常適合幼兒寶寶食用。做法也十分簡單方便。

媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、姜絲少許、食用油少許、食用鹽少許，將所有的材料都準備齊全之后，把小白菜清洗干凈，切成絲，備用；枸杞清洗干凈，備用；在鍋中加入少許清水，燒至半開，滴入幾滴食用油和食用鹽，繼續(xù)燒，并向鍋中放入白菜絲和枸杞以及姜絲，把水煮沸即可，放涼后就可以給寶寶喝了。營養(yǎng)豐富、味道清甜，又有益于寶寶的眼睛健康，快給寶寶做起來吧！

2、枸杞燕麥粥

燕麥屬于粗糧，富含膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，適當(dāng)給幼兒寶寶吃些粗糧，非常有利于保健身體。家長們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥，營養(yǎng)價值自然是不用說，更可以有效保護好好的眼睛發(fā)育。

準備食材：大米100克、枸杞20克、燕麥50克，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮至半熟的狀態(tài)，然后向其中加入燕麥和枸杞，繼續(xù)煮至粘稠即可。放涼后就可以給寶寶食用了。加入了燕麥的大米粥，有股燕麥的香味，會讓寶寶胃口大開，其中添加了枸杞，可以有效為寶寶明目滋陰，是幼兒寶寶非常營養(yǎng)健康的一道美食。

給寶寶吃枸杞的注意事項

雖然說，給寶寶吃枸杞可以有效養(yǎng)護寶寶的眼睛，但千萬不能吃得太多，一定要控制食用的量，別貪多喔！其次，給寶寶做輔食所選擇的枸杞，要挑選顆粒飽滿的、顏色黑紅的，避免一些顏色鮮紅的枸杞中添加或硫磺等物質(zhì)，反而有害寶寶的身體健康。

在給寶寶添加枸杞做輔食的時候，需要將枸杞清洗干凈，先泡水漂洗，看是否有色素溶出，清洗的過程中需反復(fù)過濾雜質(zhì)，再用流水清洗3-4次，確保枸杞的絕對干凈。

儲存枸杞最好是放于陰涼處或者是冰箱里，這樣可以預(yù)防枸杞變質(zhì)，給寶寶吃的枸杞必須要新鮮的，變質(zhì)或發(fā)霉的枸杞就不要再繼續(xù)食用了。這些都是家長們給寶寶吃枸杞需要注意的問題喔！