芒種的氣候特點 芒種養(yǎng)生如何做好滋補

芒種是屬于24節(jié)氣中的一個，是一年中的第九個節(jié)氣，也是預(yù)示著夏天的節(jié)氣，在這個節(jié)氣里，雨水開始增多，溫度開始上升，濕氣開始加重，所以我們要及時的做好養(yǎng)生工作，那么芒種有什么節(jié)氣特點呢？芒種節(jié)氣如何做好滋補呢？跟小編一起去學(xué)習(xí)一下吧！

芒種，這意味著夏季真正的到來，溫度也會上升的最高。那么芒種的節(jié)氣氣候特點有哪些呢？

長江中下游的黃梅天多半是從芒種節(jié)氣后期開始的。農(nóng)民對芒種節(jié)氣的雨水很關(guān)心，故流傳下來的氣象諺語很多。如下：

芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。(粵)

芒種夏至，水浸禾田。(粵)

芒種落雨，端午漲水。(湘)

芒種夏至常雨，臺風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺風(fēng)早來。(閩)

芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)(指陰雨天多，行路容易滑倒)

一般來說，在芒種節(jié)氣后期，從我國的長江流域到日本南部會出現(xiàn)雨期較長的連陰雨天氣，因正值梅子黃熟，故稱梅雨。古代形容梅雨的詩句要屬《千家詩》中，趙師秀《約客》一首最為著名：“黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙。有約不來過夜半，閑敲棋子落燈花?！?/P>

根據(jù)《長江中下游氣候》一書中有關(guān)入梅日期的統(tǒng)計：一般武漢是在6月16日、安徽安慶6月15日、南京和上海是6月17日。在湖南、江西、浙江大部，梅雨一般比長江流域來得早幾天。但降水日數(shù)很少的年份也出現(xiàn)過，氣象學(xué)上把這段時期沒有連續(xù)性降水的情況，稱為空梅。梅雨之后是長江中下游的伏旱期，如果空梅，這一地區(qū)將有可能出現(xiàn)嚴重的夏旱。

芒種期間，華南汛期雖說處在晚期，依然會有大暴雨。正常情況，一般先進入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地區(qū)，入梅后如同華南一樣，該地區(qū)的主汛期開始，時有暴雨發(fā)生，山區(qū)地區(qū)需要警惕局地大暴雨引發(fā)的山洪、泥石流等次生災(zāi)害。還有城市排除積水、農(nóng)田排澇和搶救遇難群眾，都會列如應(yīng)急預(yù)案之中。

歷史上1954、1991和1998年，梅雨期間的暴雨都引發(fā)了全流域性的特大洪水。根據(jù)國家防汛抗旱總指揮部辦公室今年5月發(fā)布的洪澇災(zāi)害統(tǒng)計，1998年因洪水死亡4150人，損失人民幣2550億元。當然這種情況的形成，一定是冷暖空氣勢力都較強，勢均力敵所致。

另外，西南地區(qū)從6月份也開始進入了一年中的多雨季節(jié)。此時，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。

在此期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區(qū)，還沒有真正進入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。位于黑龍江北部的嫩江，在1971～2000年30年間，最熱的一天37.1℃，就出現(xiàn)在芒種期間。

6月份，無論是南方還是北方，都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能，黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續(xù)性的高溫。

在華南的臺灣、海南、福建、兩廣等地，6月的平均氣溫都在28℃左右，如果是在雷雨之前，空氣濕度大，確實是又悶又熱，有時需要向公眾發(fā)布高溫預(yù)報，提醒人們預(yù)防中暑、空調(diào)病和急性腸胃炎。

芒種養(yǎng)生如何滋補

芒種是六月里的一個節(jié)氣了，那么芒種要如何養(yǎng)生呢？芒種養(yǎng)生如何滋補呢？芒種滋補吃什么呢？下面就來了解一下。

6月6日是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣——芒種，“芒”是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，“種”就是種子的意思，就是說，此時最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種時節(jié)，天氣炎熱，已進入典型的夏季，此時也成為種植農(nóng)作物時機的分界點，而過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就會越來越低，農(nóng)諺里“芒種忙忙種”說的就是這個意思。

對于芒種節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，歷代養(yǎng)生家都認為“清補”是最佳的選擇。那么，到底何為“清補”呢？怎樣“清補”對人體才會更有益呢？

這里的“清補”就是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補充人體的消耗。這個時候最應(yīng)該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其酸味能斂汗、止瀉、祛濕，適度進補，還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。

說到這里，恐怕不少人會把“清補”和“清淡”、“清與素”聯(lián)系在一起，其實，“清補”并不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，“清補”重在強調(diào)補養(yǎng)，只不過在補養(yǎng)的同時兼具解熱消暑的功用，這樣才能應(yīng)付酷熱的氣候。下面幾種葷食和補品，具有“清補”的作用，您不妨參考一下。

1.鴨肉。炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節(jié)食用，滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用極強，凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

2.西洋參?？崾钍⑾模嗪箷p耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便。

3.泥鰍。經(jīng)過一個春天的生長，在這個時節(jié)，泥鰍肉質(zhì)達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優(yōu)良食品，故被稱為“水中人參”。中醫(yī)理論也認為，泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養(yǎng)顏等功能，同時，老年人常吃泥鰍還有助于抵抗衰老，強身健體。

4.魚。這個時節(jié)正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚及三文魚和多寶魚的產(chǎn)卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的這幾個關(guān)于芒種的內(nèi)容，芒種應(yīng)該做好及時的養(yǎng)生，在夏季的每一個季節(jié)里我們都應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生，上述這幾個芒種滋補的方法大家知道了嗎？這些飲食你不妨嘗試一下哦！