九個(gè)芒種養(yǎng)生心得可讓你安然度夏

對(duì)于很多人來說芒種僅僅是二十四節(jié)氣之一，并沒有什么特殊的地方，但是對(duì)于想要養(yǎng)生的人來說，芒種是一個(gè)不可忽視的節(jié)氣，或者說對(duì)于養(yǎng)生的人來說，二十四節(jié)氣之中任意一種都是不可忽視的。因而在芒種，除了收獲作物之外，對(duì)于養(yǎng)生也要重視起來。

芒種養(yǎng)生心得

芒種養(yǎng)生十分重要，稍有不慎暑濕入體，便會(huì)導(dǎo)致疾病，并且因?yàn)樘鞖庾儞Q的原因，中暑也是很常見的情況。

心得一：勤洗

芒種是收獲的節(jié)氣，但也是讓人難以忍受的節(jié)氣，因?yàn)樵谑斋@作物的同時(shí)，炎熱的天氣會(huì)讓人大量流汗，很容易導(dǎo)致中暑這一情況。

因而，勤洗澡成為了一種不錯(cuò)的解決方式，因?yàn)榍谙丛杩梢愿玫男钩鲶w內(nèi)“陽熱”，避免中暑，還可以沖洗汗液，避免汗液浸泡導(dǎo)致皮膚疏松的情況出現(xiàn)，但是有一點(diǎn)必須要注意，一定不要在出汗時(shí)立刻洗澡，因?yàn)槌龊瓜丛枞菀鬃対駳忭樦走M(jìn)入身體，導(dǎo)致痤瘡。

心得二：食清

清淡的飲食是一件十分重要的事情，尤其是到了芒種節(jié)氣，天地間暑氣增加，對(duì)于飲食方面更要特別注意才可以。因?yàn)榍宓娘嬍晨梢詭椭遂畛齼?nèi)火，避免因暑熱帶來的病癥。還可以幫助我們清腸清胃避免油膩食物導(dǎo)致腸胃問題。

此外，芒種飲食清淡，避免過咸過甜的飲食，可以幫助人們更好的避免高血壓、腦血管功能障礙、高血脂癥、高膽固醇癥、糖尿病等危險(xiǎn)的疾病。

心得三：預(yù)防熱傷風(fēng)

夏季人們?nèi)菀滓驗(yàn)槭顨舛霈F(xiàn)感冒，中醫(yī)將這種感冒稱之為“熱傷風(fēng)”，流涕、噴嚏、發(fā)熱、頭痛甚至嘔吐腹瀉都是這一疾病的表現(xiàn)，會(huì)給人帶來諸多的不便。

所以，預(yù)防熱傷風(fēng)是很重要的事情，通過綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以清除體內(nèi)暑氣，降低患病幾率。此外，避免酸腥、麻辣、粘滯的食物，如海魚、糯米飯也可以減少這種疾病出現(xiàn)的幾率。

另外，合理的納涼，多做一些能夠祛除體內(nèi)暑氣的事情，也是預(yù)防熱傷風(fēng)的好方法，譬如前面提到過的洗澡便是一種。

心得四：養(yǎng)心

芒種養(yǎng)生先養(yǎng)心，因?yàn)樵谶@一節(jié)氣中，心臟病其實(shí)是高發(fā)病癥，因此保護(hù)心臟健康，是很關(guān)鍵的事情。除了飲食、生活習(xí)慣之外，情緒同樣十分重要。

因?yàn)樘鞖鈵灍岷芏嗳藭?huì)出現(xiàn)煩躁、郁悶的情況，而這對(duì)于心臟是不利的，記著一句話，天氣越熱心越要靜，保持淡泊開朗的心境，可以有效避免天熱帶來的負(fù)面情緒傷害心臟。學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，避免心臟受損，而這就是芒種養(yǎng)生先養(yǎng)心。

心得五：養(yǎng)眠

在芒種因?yàn)楣?jié)氣變換，天氣變化的原因，人體沒有立刻適應(yīng)，所以失眠成為了一種很常見的事情。睡眠不足會(huì)讓身體各個(gè)器官功能受損，此外經(jīng)常失眠會(huì)帶來情緒問題，甚至精神疾病，另外失眠還會(huì)損傷陽氣，而身體陰陽平衡是一件重要的事情，陽氣受損便會(huì)導(dǎo)致諸多疾病。

所以，芒種養(yǎng)生需養(yǎng)眠，早睡早起可以避免疾病，而對(duì)于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促進(jìn)睡眠，避免失眠這種情況。

心得六：養(yǎng)氣

“養(yǎng)氣”在芒種時(shí)節(jié)能夠幫助人們更好的保護(hù)身體，因?yàn)樘鞜醾麣庖约笆顨馊塍w，人體內(nèi)的氣息會(huì)變得不順暢，而這會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來了，多吃一些能夠消暑的食物，可以減少暑氣帶來的危害，并且讓胃氣順暢，按摩一下身體讓體內(nèi)氣息更加暢通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調(diào)節(jié)情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達(dá)、心氣平和、脾氣變好。

可以說人在芒種時(shí)節(jié)生病多是因?yàn)闅獬霈F(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，因而養(yǎng)氣是芒種養(yǎng)生防病最重要的一點(diǎn)。

心得七：運(yùn)動(dòng)

芒種節(jié)氣合理的運(yùn)動(dòng)可以幫人強(qiáng)身健體，因?yàn)閕額運(yùn)動(dòng)能夠讓體內(nèi)多余的暑氣、濕氣透過汗液排出體外，避免自己因?yàn)槭顫窠患佣忌霞膊。部梢栽鰪?qiáng)腸胃消化功能，振奮食欲避免因天氣變換導(dǎo)致消化能力下降、食欲不振的情況出現(xiàn)。

而在芒種因?yàn)樘鞖庠?，做好選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳或者慢跑都是很好的選擇。

心得八：音樂

季節(jié)變換對(duì)于人體免疫系統(tǒng)是一個(gè)考驗(yàn)，在芒種人體的免疫系統(tǒng)會(huì)被破壞，此時(shí)身體需要一種輕松、平靜的狀態(tài)才可以修復(fù)，睡眠是一種不錯(cuò)的選擇，但是在睡前聽一聽輕松平緩的音樂，可以讓免疫系統(tǒng)得到更好的調(diào)整。

因?yàn)檫@類音樂之中的β波能夠刺激腦垂體，促進(jìn)免疫系統(tǒng)調(diào)教及恢復(fù)，所以睡前聽音樂也是在芒種防病的好方法之一。

心得九：空氣

在芒種呼吸新鮮的空氣可以讓血液循環(huán)更加順暢，避免氣滯血瘀的情況出現(xiàn)，此外，可以幫助人增強(qiáng)肺部功能，避免暑熱傷肺的情況出現(xiàn)，所以在芒種時(shí)節(jié)早晚開窗通風(fēng)換氣;經(jīng)常去公元、河邊等空氣新鮮的地方走一走，讓自己接觸新鮮空氣是不錯(cuò)的選擇。

而這樣做的好處除了芒種防病之外，對(duì)于保護(hù)呼吸道也是很好的方法，即便是度過了芒種，也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。

結(jié)語：芒種是一個(gè)收獲的節(jié)氣，因而在這一時(shí)間段對(duì)于身體的保護(hù)更加不能放松，因?yàn)橹挥猩眢w健康才可以讓人更愉快的享受收獲的喜悅，如果身體出現(xiàn)了問題，無論收獲再多，喜悅的心情想必也會(huì)大大折扣。