比起平躺或趴著睡側(cè)睡竟然能幫助大腦清理垃圾？

比起平躺或趴著睡，側(cè)臥可能最有利于清除大腦垃圾，甚至能夠幫助減少阿茲海默癥、帕金森綜合癥以及其它神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

研究人員利用動(dòng)態(tài)對(duì)比核磁共振成像來(lái)觀察大腦的類(lèi)淋巴通路，這套復(fù)雜的系統(tǒng)會(huì)將廢物和其它有害的化學(xué)溶質(zhì)從大腦中清除。側(cè)臥睡姿能最有效地讓大腦清理廢物，同時(shí)也是人類(lèi)和其他許多動(dòng)物最常采用的姿勢(shì)。大腦廢物的積累可能會(huì)誘發(fā)阿茲海默癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

研究人員過(guò)去幾年已經(jīng)用了同樣的方法來(lái)觀察老鼠大腦中的類(lèi)淋巴通路。這種方法能夠幫助找到這些通路，腦脊液會(huì)在這里進(jìn)行過(guò)濾，并與組織液進(jìn)行交換來(lái)排出廢物，該方式與人體淋巴系統(tǒng)清除器官中廢物的方式相似。

類(lèi)淋巴通路在睡眠時(shí)最為活躍，大腦廢物包括淀粉樣β蛋白和tau蛋白，這些物質(zhì)一旦積累，就會(huì)影響大腦的正常功能。在這項(xiàng)最新研究中，研究者們利用動(dòng)態(tài)對(duì)比核磁共振成像，來(lái)對(duì)麻醉之后側(cè)臥、仰臥和俯臥的老鼠大腦中腦脊液和組織液之間的交換進(jìn)行定量分析。研究者HeleneBenveniste說(shuō)：“這些分析結(jié)果顯示，類(lèi)淋巴運(yùn)輸在側(cè)臥時(shí)效率最高?！?/p>

研究人員利用熒光顯微技術(shù)和放射性示蹤劑來(lái)驗(yàn)證核磁共振成像的結(jié)果，并分析體位對(duì)大腦清除淀粉樣蛋白效果的影響。研究者M(jìn)aikenNedergaard說(shuō)：“這個(gè)發(fā)現(xiàn)很有意思，因?yàn)閭?cè)臥已經(jīng)是人類(lèi)和大多數(shù)動(dòng)物最常用的睡姿，就好像我們?yōu)榱四軌蜃钣行宄褋?lái)時(shí)大腦中累計(jì)的代謝廢物，而適應(yīng)了側(cè)臥。研究進(jìn)一步證明，睡眠對(duì)大腦有著特殊的作用，那就是清理垃圾。許多類(lèi)型的癡呆癥都與睡眠問(wèn)題有關(guān)，包括入睡困難。”

她解釋道：“越來(lái)越多人認(rèn)為，這些睡眠問(wèn)題可能加速阿茲海默癥患者中的記憶力喪失。我們的結(jié)果給這個(gè)問(wèn)題提供了新的見(jiàn)解，說(shuō)明睡覺(jué)的姿勢(shì)也很重要。”

研究人員表示，雖然他們推測(cè)人類(lèi)類(lèi)淋巴通路也會(huì)在側(cè)臥時(shí)效率最高，但也要先用核磁共振成像火其他成像方法來(lái)進(jìn)行證實(shí)。