湛江崇愛(ài)康復(fù)醫(yī)院治療便秘技術(shù)好嗎 以服務(wù)成就口碑

你知道便秘的感覺(jué)嗎？

在知乎上有人形容是：

從蹲下的那一刻起，就知道這將是一場(chǎng)硬戰(zhàn)。

你在玩“黃金礦工”,鉤子鉤到了最大最大的那塊石頭卻沒(méi)買炸彈，巨慢無(wú)比、無(wú)能為力的那種感覺(jué)。

莫名其妙就練出了腹肌的感覺(jué)。

便秘雖然看似小毛病，可堵起來(lái)不僅鬧心，還傷身。

一、為啥要及時(shí)排便

腸道是人體消化吸收的“最后一站”,身體新陳代謝可產(chǎn)生400多種化學(xué)廢物，其中，每人每天要通過(guò)大腸排出細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵約400億個(gè)。

而人體大便中三分之一是雜菌和致病菌，如果24小時(shí)不能排出，就會(huì)繁殖2萬(wàn)億以上的病菌，這些有害細(xì)菌將會(huì)持續(xù)破壞腸壁組織黏膜，破壞腸道免疫屏障和吸收功能。

滯留的大便還會(huì)導(dǎo)致腸道松弛或收縮，使腸道產(chǎn)生憩室，形成結(jié)腸病變;同時(shí)持續(xù)產(chǎn)生各種毒素和廢氣，被吸收進(jìn)入肝臟、肺組織，造成損傷。

因此，及時(shí)排便非常重要，拒絕做“憋屎暴君”。

二、什么是便秘

便秘具體表現(xiàn)為大便過(guò)硬、大便過(guò)少、排便困難(排便費(fèi)力和排便不盡感)一周排便少于3次、癥狀持續(xù)至少6個(gè)月。

一整天沒(méi)有大便、大便干結(jié)就是便秘嗎？

大便形成可能受到很多因素的影響，可以有次數(shù)和形態(tài)的些許差異。但是，如果是第一種大便的情況，是需要警惕的“便秘”。

除了大便形狀，正常的便便還應(yīng)符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1、便便的頻率為每周3～21次

無(wú)論是一天3次還是一周3次的便便，都在正常范圍內(nèi)。

2、正常便便的顏色為棕黃色或者金黃色的

如果它變白了(白陶土樣變),或者變黑了(柏油樣便),變紅了(血便),就要去醫(yī)院了。當(dāng)然，某些食物也可能影響大便顏色，可咨詢醫(yī)生鑒別。

3、便便味道不會(huì)太重

如果便便惡臭難當(dāng)，需警惕。如果便便很干，臭不可聞，而且顏色較深，可能是長(zhǎng)期便秘。

三、便秘的危害危害

1.腸道功能紊亂

便秘會(huì)使人有腹部下墜感、腹脹、腹痛等問(wèn)題，還容易出現(xiàn)直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能紊亂，甚至誘發(fā)大腸癌。

2.讓人變丑

長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致大便留駐腸道時(shí)間長(zhǎng)，宿便堆積過(guò)多而導(dǎo)致毒素吸收，從而引起膚色暗沉、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑等癥狀。毒素不能及時(shí)排出體內(nèi)，還會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常代謝，不利于減肥，也可能會(huì)導(dǎo)致大肚腩。

3.影響大腦功能

便秘竟然還會(huì)影響大腦？是的，便秘會(huì)使腸道內(nèi)的毒素被大量吸收，代謝產(chǎn)物久滯于消化道，導(dǎo)致在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有害物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現(xiàn)。

四、怎么緩解便秘

1、良好的排便習(xí)慣

人體有兩個(gè)排便“天然時(shí)段”:一個(gè)是早上起床的“起立反射”;另一個(gè)是吃完飯后的“胃-結(jié)腸反射”。早上一覺(jué)起來(lái)，由躺變坐再到站，腸道蠕動(dòng)會(huì)增多，腸道便會(huì)產(chǎn)生一種巨大的蠕動(dòng)波，幫助你把大便推出來(lái)。早餐后，胃結(jié)腸反射明顯(胃會(huì)通知大腸趕快運(yùn)動(dòng)),造就另一個(gè)排便“天時(shí)”。因此喚醒天然的排便反射對(duì)于改善便秘有事半功倍的效果。

2、多喝水，調(diào)整膳食習(xí)慣。

食物過(guò)于精細(xì)是多數(shù)人便秘的原因，加上喝水少大便干燥，糞便少而腸蠕動(dòng)慢，直接導(dǎo)致大便干結(jié)。膳食纖維能促進(jìn)便便推進(jìn)運(yùn)動(dòng)。有些患者會(huì)感到腹脹和腸胃脹氣，可以通過(guò)先少量攝入纖維量再逐漸增加來(lái)緩解。膳食纖維包括各種含有纖維的水果、蔬菜等。

3、多運(yùn)動(dòng)

盡量在能力范圍內(nèi)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。很簡(jiǎn)單一個(gè)道理，你動(dòng)腸也動(dòng)，我們都經(jīng)常鼓勵(lì)胃腸手術(shù)后的病人盡早下床活動(dòng)，目的就是促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)的方式不限，可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分。

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