疏肝理氣穴位是什么?
在中醫(yī)上認(rèn)為肝臟穴位對(duì)身體的運(yùn)作至關(guān)重要,所以往往按摩一些穴位有治病的功效。對(duì)于肝臟也是我們身體中非常重要的器官,那么疏肝理氣的穴位有哪些呢?
舒氣法:兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,上下擦動(dòng)30次??墒枥須鈾C(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫機(jī)制。
寬胸法:坐位,右手虛掌置于右乳上方,適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng),來(lái)回10次。以?xún)墒终平徊婢o貼乳上,橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下,由上沿腰側(cè)向下至髂骨,來(lái)回推擦,以熱為度。可寬胸理氣、通暢氣機(jī)。
疏肋間:坐位,兩手掌橫置于兩腋下,手指張開(kāi),指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線(xiàn),重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨橐???衫須馐韪巍?/p>
拿腰?。鹤唬瑑墒只⒖诳ㄔ趦蓚?cè)腰部肌肉處,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。
擦側(cè)腹:坐位或仰臥位,兩手掌分置于兩脅肋下,同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨,往返操作20次??山∑⒗須狻?/p>
理三焦:坐位或仰臥位,兩手四指交叉,橫置于膻中穴,兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè),自上而下,稍用力推至腹股溝,共推20次。可通利三焦、理氣養(yǎng)肝。
撥陽(yáng)陵:坐位,兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽(yáng)陵泉穴(位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處),其余四指輔助,先行按揉該穴1分鐘,再用力橫向彈撥該穴處肌腱3~5次,以有酸麻感為好。可疏肝利膽、調(diào)和經(jīng)氣。